豆奶能和燕窝一起炖吗-德宜草堂

豆奶能和燕窝一起炖吗

2019.09.03 16:11 返回

豆奶和燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，增强体质，那么豆奶能和燕窝一起炖吗？豆奶和燕窝怎么炖？豆奶和燕窝一起炖有什么好处？

豆奶能和燕窝一起炖吗

豆奶的主要成分是大豆了，其中的蛋白质含量很丰富，同时基本上都是属于优质蛋白质的，而且在豆奶中还含有人体所必需的各种氨基酸，特别是其中的赖氨酸含量特别高。在豆奶中，动、植物蛋白的存在是会互补的，这样可以让氨基酸的配比更合理，这样无疑更利于人体的消化吸收，对我们健康有帮助。

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，有增强免疫力、改善体质、美容养颜等好处。

所以，豆奶能和燕窝一起炖。

豆奶能和燕窝一起炖

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。豆奶倒入煮锅中至豆奶熟透，盛出。燕窝洗净后放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，燕窝和豆奶搅拌均匀即可。

1、补充营养

豆奶炖燕窝中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、镁、铁等物质，这些物质都是我们人体所需要的，所以豆奶炖燕窝补充营养的效果是很强的。再加上豆奶炖燕窝是可以被我们人体所吸收的，所以说我们完全可以通过吃豆奶炖燕窝奶来补充人体所缺失的多种营养物质，可以很好的帮助预防疾病产生。

2、保护大脑

豆奶炖燕窝中所含的大豆磷脂很丰富，而这样的物质对于人体大脑细胞和神经细胞来说很有用，可以促进大脑健康，同时这样的物质在经过水解之后还可以生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸等多种物质，这些物质对改善人的大脑机能都是有帮助的。

豆奶能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，豆奶不仅能和燕窝一起炖，还能补充营养、保护大脑、预防脂肪肝，具有较强的滋补功效，适合大多数人食用，但是也要注意燕窝每天吃多少合适。