燕窝属于生活中比较常见的滋补品，燕窝的营养价值很高，对于抵抗力差、孕妇、需要护肤养颜、调节身体等人群，都非常适合食用。而不少人困惑，燕窝每次用量多少？燕窝一次吃多少合适？
燕窝一次吃多少要看个人情况而定，但燕窝每次用量低干1间隔时间又长的话，效果就比较差了。但燕窝每次用量如果超过身体每日的饱和吸收量也会开成浪费，通常一次食用2g-3g左右就可以了，也就是一盏燕窝分成两到三次食用为宜。
除此之外，还需注意以下几点：
1、若希望通过食用燕窝到达美容功能，需保持食用燕窝3~5个月，并且每个月食用的次数不少于10次，燕窝每次用量不少于干燕窝3~5克，即食燕窝20~30克。
2、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，燕窝每次用量不可超过1克，建议隔天一次。如无过敏症状可调整到2~3克/天/次。
3、孕妇食用燕窝每次用量：
准备怀孕和妊娠头三个月：干燕窝每次3~5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用。
妊娠13~27周为中期妊娠：母亲和胎儿都已安定的时期，干纯燕窝每次2~3克，每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。
28周以后为妊娠晚期：干燕窝每次1~2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。
燕窝每次用量多少根据食用者的情况而定
1、经济型建议用量
每月40-60克(3-5克/次，每周2-3次)，坚持食用3个月以上。
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
2、标准型建议食用量
每月90-150克(3-5克/次，每天1次)，坚持食用3个月以上。
适用人群：亚健康人群。
3、辅助理疗建议食用量
每月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)，坚持食用3个月以上。
适用人群：孕产女、产后无奶少奶、中老年肺呼吸道疾病患者、妇科病患者、手术后等人群。
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