燕窝-功效做法-燕窝价格

燕窝是滋阴润燥的佳品，孕妇吃燕窝具有补肺养阴的功效，并有助于胎儿的发育。产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。燕窝应该怎么吃，今天给大家做个分析！

孕妇可以吃燕窝吗？

燕窝是一种补身体的圣品，在人身体虚弱的时候吃最佳。吃燕窝的好处有很多，由于燕窝的营养价值是非常的丰富的，所以燕窝也深受很多人的喜欢。孕妇在孕期的时候需要大量的营养，这时候孕妇可以吃一点燕窝，这样对于营养的补充有很好的效果。

各时期孕妇燕窝食用量及方法

怀孕前

时间: 准备怀孕和妊娠头三个月（即0-12周）

用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.

目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.

怀孕中

时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.

用量：干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.

目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.

怀孕晚期

时间：28周以后为妊娠晚期.

用量：干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

目的：避免过度疲劳.

生完小孩

时间：产后妇女

用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.

孕妇燕窝的禁忌

1、第一次吃燕窝不要吃太多

虽然孕妇吃燕窝很少会有不良反应，但是为了保险，第一次不要吃太多，如果有任何不良反应，马上去医院，停止吃燕窝。

2、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法，最好是小火隔水炖。燕窝一般都要先泡发6-8个小时，清除干净燕毛和杂质。炖煮的水位超过材料一个手指头即可，炖煮时间一般不要超过40分钟，超过燕窝化水的概率会大大增加。

泡发燕窝的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

3、吃燕窝的时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

4、自己炖干燕窝而不是吃即食燕窝

免挑、免泡、免洗、免炖，即开即食，轻松摄取营养，是即食燕窝最大的特点。说白了就是吃起来简单省事，不麻烦。而自己煮燕窝，挑毛和清除杂质就会耗费很多的时间和精力。

但是小编在这里还是建议孕妇要自己炖燕窝吃而不是吃即食燕窝！

5、吃白燕不要吃血燕

虽然血燕比白燕的营养价值高，但是市面上大部分的血燕都是假的。其实白燕的营养价值对于孕妇和胎儿来说已经够了。

6、买品牌燕窝不要找代购买

这点没什么好说，实在没有渠道买燕窝，可以到天猫和京东够买。推荐同仁堂燕窝、正典燕窝、燕格格燕窝都可以。

孕妇燕窝炖法

1、燕窝挑毛是一件很麻烦的事，不要怕麻烦，一定要跳出干净；

2、一次最好炖7-10天的量，炖好后放入冰箱冷藏保存即可；

3、燕窝一定要隔水用小火炖，直接炖会导致营养价值丢失；

4、燕窝每次炖煮不要超过30分钟，超过30分钟有可能会化水；

5、燕盏、燕条都可以，最好不要选择血燕和黄燕，因为大部分都是假的；

6、燕窝最好隔一天吃一次，吃的太频繁身体也吸收不了；

孕妇燕窝食谱

燕窝炖雪蛤—-对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑。

燕窝桃胶滋补汤—-有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效

椰汁燕窝—-具有止暑消渴、益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效

百合莲子燕窝—-养心安神，润肺止咳、贫血乏力、神经衰弱

小米红枣燕窝粥—-具有滋阴补阳，补血之功效。

冰糖牛奶炖燕窝—-滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

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