孕妇的生理和心理上要承受很大的压力，很容易出现失眠的状况，有些食物可以改善失眠状况，那么孕期吃燕窝能改善失眠吗？
孕期吃燕窝能改善失眠吗
食物可以改善失眠状况，促进睡眠是因为食物中含有丰富的色氨酸，从燕窝的营养成分角度来说：燕窝中含有多种人体必需氨基酸，其中包括色氨酸，而且燕窝中丰富的燕窝酸，能有效调理神经劳损。最常见的失眠原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸(也称燕窝酸)，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。
从中医的角度来讲，燕窝具有滋阴补肾、补气养血，同时平衡阴阳、协调脏腑，进而使机体得以养心安神、舒缓弥留、补血益气，从而调节人体内分泌平衡的功效，因此对于失眠的孕妇说，吃燕窝是能够在一定程度上提升睡眠质量的。
燕窝中含有色氨酸和燕窝酸，可以放松紧张情绪，舒缓睡眠
所以，从燕窝的营养价值和药性的角度来说，燕窝对于孕期失眠的症状是有一定的调节作用的，尤其是由于神经劳损引发的失眠或者因体内内分泌失调而引发的失眠都是能够通过吃燕窝来改善的。
孕妇怎么吃燕窝助眠
1、牛奶燕窝：牛奶燕窝中含有丰富的色氨酸和燕窝酸，有效的舒缓孕妇的神经，缓解孕妇焦虑的情绪，改善孕期失眠的问题。
2、莲子燕窝：莲子燕窝中含有大量的莲子碱，而且还具有清热的功效，能够有效的缓解由于上火焦虑引发的孕期失眠。
3、酸枣仁燕窝粥：酸枣仁具有很好的安神功效，而燕窝对于失眠也有一定的调理作用，因此将酸枣仁和燕窝炖煮在一起，能够有效的改善孕妇失眠的问题。
吃燕窝可以调节睡眠，所以孕期失眠可以吃燕窝调节，可以早晚上睡觉之前空腹吃一碗牛奶燕窝等，不仅可以促进睡眠，孕期吃燕窝的好处多多，可以提高孕妇的免疫力，为胎儿提供一个安全稳定的发育生长环境，促进胎儿的大脑神经发育。
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