燕窝-功效做法-燕窝价格

燕窝是很多人最爱的养生滋补品，价格也不便宜，所以炖煮的时候一定要注意，要尽量保留燕窝的营养和美味，那么炖燕窝加开水还是冷水呢？

炖燕窝用开水还是冷水

炖燕窝当然要用冷水，用冷水炖可以让燕窝逐渐受热，慢慢吸收水分直至炖软入味，若是用热水炖煮，水温升高过快，燕窝中的成分短时间被煮熟，除了节省时间外，从炖煮的口感和味道上来看，均不如冷水炖煮燕窝更美味，因此炖燕窝用冷水比用热水更好。

从燕窝的营养角度来说：燕窝中的大多数成分是水溶性蛋白质，蛋白质对温度很敏感，如果用热水炖燕窝很可能会破坏燕窝中的蛋白质分子结构，导致蛋白质变性失活，燕窝损失营养，还增大了燕窝化水的可能，影响燕窝的口感。

炖燕窝要用凉水，可以使燕窝受热均匀

炖燕窝的注意事项

1、市场上出售的燕窝多是分开以后的干品，在炖燕窝以前必须经过泡发。在泡发和泡发燕窝时要格外注意，尽量用纯净水，千万不要用自来水。浸泡时也要用冷水浸泡，虽然温水浸泡燕窝泡发的速度比较快，但会让燕窝中的一些营养成分出现流失。

2、炖燕窝的时候还要注意方式验货，不同于其它滋补性的食材，它的营养成分很容易出现流失，所以在炖燕窝时，最好把它放到炖盅里面，加入纯净水，盖好炖盅的盖子，然后隔水炖煮，这样能最大限度保留燕窝的营养，能让炖好以后的燕窝，具有出色的保健养生功效。

3、时间也是人们炖燕窝时必须要注意的地方，正常情况下，把燕窝放在碗中，隔水炖煮时，只需要再开锅以后再炖煮半小时就可以，如果是隔水用炖盅炖煮燕窝，则需要炖制40到45分钟，如果时间超长会让燕窝化成水，这时的燕窝的功效会下降，而且口感也会变差。

4、很多人在炖燕窝时还喜欢加入适量的糖，这事也要格外注意，炖燕窝时一定要搭配冰糖，而且最好选择那些天然的黄冰糖，一定不要使用白砂糖或者红糖来炖燕窝，不然会让燕窝滋阴润燥，化痰止咳的功效大打折扣。

所以，炖燕窝一定要用冷水，不仅炖燕窝的时候，燕窝泡发时也要用冷水，燕窝放进炖盅，加入冷的纯净水，然后中小火隔水炖煮30-40分钟，即可，可以在出锅前加入适量的冰糖调味。

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