生活中很多人购买燕窝来补充营养，但买回来以后不知道该如何做，也不了解一次应该食用多少。今天我们就来具体的说一说，燕窝的做法与吃法及用量。
燕窝的做法
1、将干燕窝放置于泡发容器中。
2、向容器内倒入纯净水，直至没过燕窝。
3、浸泡两三个小时以后，换水，重复上述操作。
4、燕窝泡发好以后，用镊子将残存的杂质挑出来，反复清洗，等待水分沥干。
5、将燕窝放入炖蛊，加入开水，大约在炖蛊七分的位置即可，然后将蛊盖盖好。
6、将炖蛊放入到锅内，向锅里注入开水至炖蛊的二分之一。
7、文火慢炖，燕窝品质的不同，炖煮的时间也不一样。
8、炖煮好的燕窝就可以吃了，如果燕窝没吃完的话，可以等燕窝冷却后，用保鲜膜封好，放到冰箱冷藏内储存，新鲜炖煮好的燕窝可以保存一个星期。
燕窝的吃法
1、早晨：空腹食用，隔15分钟再吃早餐，给窝窝一定消化吸收的时间。
2、晚上：临睡前30~60分钟空腹食用。
燕窝的用量
1、干燕窝：每次3~5克，一个星期2~3次。
2、即食燕窝：每次20~30克，早晚各一次，每天或隔天一次。
3、鲜炖燕窝：每次5~10克，每天1~2次。
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食用燕窝的注意事项
1、感冒期间尽量不要吃燕窝，因为人体不能很好的吸收营养。
2、吃燕窝时要避免喝茶，茶中含有的茶酸会破坏燕窝的营养。
3、不要吃辛辣油腻的食物。
4、不抽，或者尽量少抽烟。
5、服用阿司匹林过敏的朋友，不建议食用燕窝。
6、不满6个月的新生儿，不适合吃燕窝。
食用燕窝的好处
1、女性：能够提高身体免疫力、调理内分泌、改善月经、痛经、宫寒。
2、产妇：提高免疫力，提高母乳品质，帮助身体恢复元气。
3、备孕：调理子宫环境，提高卵子质量受孕率，增强体质。
4、孕妇：促进宝宝脑发育，增强体质。
5、婴幼儿：满6个月的新生儿，帮助增强免疫力，促进脑发育，增强智力。
6、青少年：儒养脑神经，提高记忆力，增强体质。
7、中老年：预防老年痴呆。
8、咽炎、哮喘人群：清肺润肺，加强自身抵抗力。
以上就是燕窝的做法与吃法及用量等方面的一些相关知识，现在吃燕窝已经成为了我们生活中的一种常态。许多人都在担心购买到假货，那我就要推荐一下我们德宜草堂的乾坤禧盏干燕窝和臻选88°鲜炖燕窝了。这两款产品的原材料都印尼进口纯天然燕盏，0添加、0琼脂、0防腐剂，溯源认证，一盏一码，不刷胶、不漂白、不掺假、不卖水。如果你有想要购买这方面燕窝的需求，可以关注一下我们德宜草堂的618年中大促活动，超多优惠等你来。
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