燕窝-功效做法-燕窝价格

食用燕窝可以美容肌肤，滋养身体，孕期吃燕窝更有利于宝宝的大脑发育，所以燕窝深受人们的喜爱，那么燕窝适合每天吃还是隔天吃？

燕窝适合每天吃还是隔天吃

窝中含有丰富的水溶性蛋白质，虽然燕窝中的蛋白质分子数量小、活性高是非常容易被人体所吸收利用的，但是过量的摄入蛋白质还是会导致人体消化系统出现负担，长期下来会大大的增加消化不良的风险。所以在身体正常情况，对营养没有太多消耗的状态下，最好还是隔天吃一次，如果身体虚弱，需要补充营养的情况下，可以每天吃一次燕窝。

如果不是怀孕或者身体虚弱、每天营养消耗量大的情况下，天天都吃燕窝，燕窝的营养物质不会百分百被人体吸收，造成营养的浪费，燕窝的价格相对来说还是比较贵的，隔天吃一次，既节省了燕窝的用量，有发挥了燕窝的全部功效，减少了不必要的营养和金钱浪费。想要将燕窝中的营养吸收最大，最好在每天早上或者晚上睡觉前，空腹食用燕窝。

日常滋补隔天食用一次，可以满足需求

燕窝的正确食用方法

食用燕窝最重要的就是少量多次，循序渐进的食用，想要完全吸收燕窝的营养，首先就要注意食用燕窝的频率和用量。通常来说，成年人吃燕窝每次食用3-5克，每周食用2-3次就可以满足日常生活对营养的需求，并且可以完全的将燕窝中的营养吸收利用，是食用燕窝的最佳用量。

2、中医认为每天早上或者晚上空腹食用燕窝是最好的，不仅可以为一天的工作生活提供足够的能量，而且可以保证人体可以分泌出足够的消化酶来消化吸收燕窝的营养成分，使得燕窝的功效最大化。而对于孕妇来说，最好在孕早期和孕晚期的早上空腹食用一些燕窝，这样可以更好的滋补身体。

3、食用燕窝讲究的是“以清配清，以柔配柔”，所以我们在炖煮燕窝的时候要注意将一些诸如水果、椰汁这样清淡的食材和燕窝搭配在一起制成燕窝美食，千万不要将一些油腻辛辣的食材和燕窝炖煮到一起，以免破坏燕窝的营养。

燕窝需要坚持食用，如果是日常滋补隔天吃一次，就可以满足营养需求，早上空腹食用效果更好。

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