燕窝-功效做法-燕窝价格

低脂牛奶和燕窝的营养成分十分丰富，能为人体补充丰富的营养，那么低脂牛奶可以炖燕窝吗？低脂牛奶炖燕窝怎么做？

低脂牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，有促进大脑发育，镇静安神，美容养颜，减肥，增强肠胃蠕动，促进排泄的好处。

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、表皮生长因子等营养物质，有美容滋补的好处，低脂牛奶是可以炖燕窝的。

低脂牛奶可以炖燕窝

低脂牛奶炖燕窝怎么做

食材：低脂牛奶、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、低脂牛奶和炖好的燕窝搅拌均匀即可。

低脂牛奶炖燕窝的功效

1、降低心脏病的发病几率

根据科学家的研究证明，低脂牛奶炖燕窝对心脏病有一定的防护作用，因为低脂牛奶炖燕窝中的脂肪含量和糖分较少。

2、降低Ⅱ型糖尿病风险

这种糖尿病是因为缺乏锻炼、过于肥胖和不规律的饮食造成的，所以在这种身体情况下要减少身体的脂肪含量，多食用低脂食品，那么低脂牛奶炖燕窝就是很好的选择，而且它里面的成分通过各种反应可以控制人体内部的糖分增加。

3、减肥

低脂牛奶炖燕窝中含有的脂肪量和糖分较少，如果合理的控制饮食，适量的饮用低脂牛奶炖燕窝就可以起到减肥的作用。

低脂牛奶不仅可以炖燕窝还有减肥、降血压、降血糖的好处，经常食用脱脂牛奶炖燕窝对人的身体是有较多好处的。

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