燕窝的功效和作用早在明代就被人们发现，燕窝有什么好处？古籍医书中一向有记录:燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎。备受现代不良生活习惯人们吃食燕窝对改进身体健康大有益处。
燕窝有什么好处：滋补孕妇，安胎养胎
燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质，能补充元气。
燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，有效阻挡流感病毒的入侵，让病毒无所遁形，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。
对孕妇的皮肤起到调节的作用，孕期吃燕窝，能帮助修复受损的肌肤细胞，有效预防与改善妊娠纹的产生，长期吃燕窝能改善肤质，令肌肤时刻保持水润弹性，白皙粉嫩。
燕窝有什么好处：美容养颜
燕窝中含有燕窝酸，长期食用可以用燕窝增加体内的氨基酸及合成胶原蛋白可以改善皮肤因老化引起的色斑等问题，有淡化色斑、美白养肌的作用，可以刺激细胞的分裂增殖，促进细胞的分化，可以修复受损皮肤，因此可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。
燕窝有什么好处：提高抵抗力
唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达8%—10%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用。动物实验表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡;能辅助T淋巴转化，增强免疫力。吃燕窝提高抵抗力的时间周期大概为3个月，1年则效果更好。
燕窝有什么好处：降低血压
燕窝提取物具有降低血压的作用，此外，燕窝中的胶原蛋白还可以有效的软化血管，可以避免血管破裂，起到老年预防中风、冠心病等功效。
燕窝有什么好处：补血
燕窝可以恢复身体元气，特别是对于那些手术之后的人来说，可以吃燕窝来补血，还可以起到治疗贫血的功效，有些人日常生活中接收到的x光辐射比较多，有我还可以有吸收辐射的这种功效。
燕窝有什么好处：养阴
燕窝中含有大量的糖蛋白、黏蛋白、磷、钙等营养成分，具有养阴润肺的营养功效，可以减少肺气病变、止肺虚性咳嗽，还可以用于治疗支气管炎、久痰中带血、哮喘、气促等症。
燕窝有什么好处：润肺
男人之间许多工作看似一根烟就能处理，但实际上，卷烟在处理一些问题的一起，也带来了新的问题，那就是对肺部的伤害。大量研究证明，吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与烟龄长短和烟量大小成正比。
燕窝有什么好处：治疗便秘
过量烟酒会让男士们的味蕾变迟钝，导致在饮食上更偏向重口味。而辛、辣的口味会使肺炎热而生津功能下降，不利于体内水液循环，然后致使下肢湿重，肾阳受损。肺气炎热会使大肠活动功能减弱，出现便秘，乃至发生更严峻的肠道疾病。
燕窝有什么好处：抗癌
空气是直接参与人体气体、物质代谢和体温调理等过程的。跟着现代工业和交通工具的迅猛发展，烟尘、汽车尾气、空调排气等排放逾越了大气的自净界限，造成大气污染，使人的呼吸道受到刺激，内径变窄，阻力增大，导致对细菌感染的抵抗能力下降，损害骨髓、脾脏等造血器官，损坏体内新陈代谢。
因燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用，具有一定抗癌的作用。
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