燕窝-功效做法-燕窝价格

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小米燕窝的功效
2019.12.31 10:57 返回

小米是日常生活中很常见的食材之一,其也是家家户户必备的食粮,而燕窝作为滋补品,其食用价值是很高的,那么小米燕窝的功效是什么呢?

小米燕窝的功效

小米燕窝也是众多燕窝美食中比较经典的一种做法,其可以起到滋补养生的效果,并且很适合早上空腹食用。下面将具体介绍一下小米燕窝的几点功效:

1、防止泛胃、呕吐

小米燕窝具有防止泛胃、呕吐的功效:小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。

2、美容

小米具有燕窝美容的功效:陕北的米脂是出美女的地方,原因就是与常吃小米有关。

3、增强小肠功能、养心安神

小米燕窝具有增强小肠功能,有养心安神之效:小米可以作为困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。

4、减少细菌,防止口臭

小米燕窝可以减少细菌,防止口臭:美国“福克斯新闻网”最新报道,麦基思提出以下9条建议,可以有效改善口臭。 其中一个就是常吃小米能减少口中的细菌。

小米燕窝的功效

吃小米燕窝可以增强胃肠功能

以上是小米燕窝的四点主要功效。

了解了吃小米燕窝可以美容、调和肠胃后,那么制作小米燕窝的注意事项有哪些呢?

制作小米燕窝的注意事项

清楚了吃小米燕窝对身体很有好处后,下面将介绍一下制作小米燕窝的几点注意事项:

1.燕窝一定要用温水泡6个小时以上,可以晚上泡一晚第二天煲粥。

2.为了保存燕窝的营养价值,泡燕窝的水不要倒掉可以用来一起炖粥。

3.燕窝的挑选纯燕窝正规的才有营养价值

以上是制作小米燕窝的三点注意事项。

了解了炖煮小米燕窝需注意泡发燕窝的细节问题后,那么小米燕窝粥的营养价值是什么呢?

制作小米燕窝的注意事项

制作小米燕窝需注意燕窝泡发的问题

小米燕窝粥的营养价值

清楚了炖煮小米燕窝也需注意方法后,下面将介绍一下小米燕窝粥的营养价值:

小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米燕窝粥的营养价值

小米燕窝粥的食用价值很高

下面将介绍一下小米燕窝粥的做法:

用料:燕盏一个(5g)、小米100g、红枣5颗纯净水100g(泡发燕盏用)、清水1000ml+300ml。

做法:

1.把干燕盏洗净表面,放干净容器中,倒入100ml纯净水。泡发5小时或更长,至燕盏完全发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍。

2.取一杯小米,5颗红枣冲洗下备用、取一个大点的锅子,把小米倒入、再加入五小碗清水(约1000ml),加盖大火煮开后,转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。

3.开盖加入1.5小碗清水(约300ml),搅拌均匀,煮开后放入泡发处理好的燕窝,放入红枣,小火慢煮30分钟即可,期间需要不断搅拌防止粘底。

小米燕窝的功效主要包括防止泛胃、美容、养心安神、防止口臭等,并且做法简单,食用价值还很高,适合不同年龄层的人群食用。

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