燕窝-功效做法-燕窝价格

燕窝小米粥是孕妇在孕期最常食用的一种燕窝佳肴，其中富含丰富的营养物质，对于孕妇的身体具有很好的滋补功效，但对于孕妇吃小米燕窝粥的好处大家了解多少呢?本文就给大家具体说说。

孕妇吃小米燕窝粥的功效

1、促进胎儿发育，预防胎儿畸形

小米燕窝粥中含有丰富的锌元素，可以帮助胎儿发育生长，铜元素可以避免胎儿早产发生，因此孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的促进胎儿的发育，预防胎儿畸形。

2、促进胎儿的智力发育

小米中含有大量的碘元素，对于预防甲状腺功能异常有很大的作用，孕妇补充碘元素能够避免胎儿出现智力低下，或者是出现侏儒症，而燕窝中的燕窝酸也能有效的为胎儿的大脑补充营养，促进胎儿的智力发育，因此孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的促进胎儿的智力发育。

3、缓解孕吐，健脾养胃

小米燕窝粥含有丰富的膳食纤维、钾、铁等微量元素以及大量的维生素E，具有养胃健脾的功效，此外食用小米燕窝粥还可以能促进食欲，对于孕早期出现的孕吐、食欲不振的症状具有很好的缓解作用。

4、补充孕期营养，促进胎儿发育

小米燕窝粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。

5、促进胎儿的骨骼发育

小米燕窝粥中含有丰富的钙质和维生素B2，能够有效的帮助胎儿吸收钙质，预防骨骼畸形，对于胎儿的骨骼发育具有极强的正向意义。

6、预防孕期贫血

小米燕窝粥中含有丰富的铁质，能够有效的帮助孕妇提升造血效率，而且燕窝本身也具有一定的补气补血的功效， 因此孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥是能够有效的预防孕期贫血的。

小米燕窝粥的做法

相信通过上文的介绍，大家对于孕妇在孕期吃小米燕窝粥的功效已经有了一定的了解了，所以下面我们就简单的说说孕妇吃的小米燕窝粥怎么做比较好。

1、把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入适量的冷纯净水泡发，并顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条，并将燕窝中的绒毛清理干净。

2、将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。开盖加入1.5小碗清水，搅拌均匀。待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝，炖煮20-25分钟后加入红枣和冰糖再炖煮3-5分钟即可。

综合来说，小米燕窝粥这道燕窝粥品不仅能够在日常生活中滋补我们的身体，而且对于孕产妇来说，小米燕窝粥也具有很好的滋补功效，对孕产妇常见的一些不适具有很好的改善作用。

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