吃燕窝美容，一个月有效吗？燕窝是一种天然的滋补圣品，不仅可以滋补身体，还能美容养颜，但是吃多久才会达到这个效果呢？短期内会有效吗？
燕窝性温属平，又具有大量的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、磷、铁、钠、钾及人体必需的成分氨基酸（赖氨酸、精氨酸、膀胱氨酸、神经氨酸、燕窝酸）等，这些物质相互作用，相辅相成，共同作用于人体，达到滋养、美容的目的。
燕窝着重于“润肺”，因为肺主管全身的水循环系统，要想养面，必先润肺，肺滋润后，全身的水循环系统就通畅了，面部的精血也就都通畅了，肺养好后，面部才会显得水润光泽，有好气色。
但是在第一个月的时候，润肺才刚刚开始，但是你会发现咳嗽，鼻塞，呼吸不畅等症状有所改善，呼吸也更加轻盈了。
你会发现，通宵、熬夜后没那么累了，精力更加旺盛。
红楼梦里，薛宝钗说“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出喝，比药还强，是最滋阴补气的” 。据记载燕窝大养肺阴，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺阴虚经常会烦躁不安、出汗、乏力，所以吃燕窝可以滋阴，改善压力大、疲劳、睡眠不足、烦躁不安的状态 。
你就会发现，皮肤更润滑、光泽。特别是偏干型皮肤，你会发现皮肤水润多了！
这是因为此时润肺效果已经达到最好，全身的水循环系统已经被打通，从内部改善了皮质，皮质得到改善，那面部肌肤肯定越来越好啊。
你看，爱美的女士吃燕窝肯定想让面部皮肤变好，变得水润有光泽，这些都是在第三个月才会显现出来，吃燕窝的前两个月主要是养肺润肺，调理内在，所以说，吃燕窝要想美容，只吃一个月是远远不够的。
燕窝身为滋养圣品，应该长期坚持食用，才能达到想要的效果。
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