燕窝作为滋补品，其食用价值是很高的，而吃燕窝的人群多以女性为主，其对皮肤护理的需求是很高，那么燕窝为什么可以美白？
燕窝为什么可以美白
很多港台的女明星常年都吃燕窝，而内地的像刘涛、李湘、谢娜、周迅等人也透露经常食燕窝保养肌肤。那么燕窝为什么可以美白？
燕窝能让细胞新生，有美白的效果。
燕窝的主要营养成分是水溶蛋白质、燕窝酸等多种氨基酸、EGF、DHA活性因子、多种微量元素。并且燕窝中含有一种对人体肌肤修复很管用的营养物质，对女性很重要的多肽类物质即表皮生长因子。
燕窝含有EGF表皮生长因子
而EGF有一种很重要的功能，它能够刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化，快速修复受损皮肤细胞，使得皮肤变得光滑富有弹性。因此被称为“美容基因”。并且这种物质在人体的乳液和精液中含量最高，自然界里边属燕窝中含量最高。
同时，EGF表皮生长因子还能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑，白皙而有弹性 。
了解了燕窝的营养成分让燕窝具有了美白的效果后，那么吃燕窝美白还有哪些注意事项呢？
吃燕窝美白的注意事项
清楚了燕窝具有特有的成分使其可以美白后，下面将具体介绍一下吃燕窝美白的几点注意事项：
1.要想达到美容功效最好常年定时吃。
2.建议每天吃干燕窝3-5克，配料可以按照自己喜欢的口味放入一种(单一配料即可)新鲜水果、干果类或参类等碱性配料即可。
3.燕窝不是季节性补品而是滋养食品常年都能吃，每次份量(干燕窝)3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。
4.至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。
5.按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。
吃燕窝美白要长期坚持食用
以上是吃燕窝美白的五点注意事项。此外，燕窝中含有三种不同的营养物质，并且燕窝是纯天然的滋养保健食品，能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。
并且燕窝能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白，即胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用。
燕窝为什么可以美白？答案是吃燕窝可以美白是因为其含有特别的营养成分，但吃燕窝美白最好长期坚持食用。
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