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黄瓜是生活中常见的食材之一，能直接吃，也能炒着吃，还能拌着吃，做法丰富被大众接受程度高，还有人用它敷在脸上做美容，黄瓜可以美白吗？

黄瓜中含有大量的水分，平时吃黄瓜能够帮助排毒养颜，还能够减肥瘦身。那么黄瓜可以美白吗？

黄瓜有一定的美白作用，黄瓜中的黄瓜酶可以延缓皮肤衰老，达到美白补水的功效。

黄瓜不仅能够帮助抑制黑色素的酪氨酸酶活性，有效美白肌肤，而且这种效果还会随着黄瓜的温度变化，一般温度越低，抑制效果越好，美白效果也就越好。

黄瓜不仅能够抑制黑色素生成，还能起到延缓衰老的作用。

黄瓜美白的方法

众多方法中最为人熟知的就是黄瓜敷脸，将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，敷10分钟即可。

除了黄瓜敷脸的方法之外，黄瓜汁也是很好的紧肤水。将黄瓜榨汁，把黄瓜汁均匀涂在脸上，15分钟后用清水洗干净，可以起到收紧毛孔的效果。

除此之外还可以自制黄瓜奶。将鲜黄瓜去皮，切片或擦丝，以1∶10的比例，放入热牛奶中浸泡，待牛奶凉后，滤去黄瓜片或丝，可早晚各擦一次。

黄瓜敷脸或涂抹黄瓜汁等都可以起到美白的效果。

食疗美白的关键是多吃富含维生素C的食物，水果就是一个很好的选择，经常吃什么水果会变白呢？其实很多，如草莓、樱桃、葡萄、柠檬等维生素C的储备军。

而食疗美白也要注意多吃白色食物，如牛奶，山药等。

黄瓜无论是食用还是外敷，长久的坚持都能够达到美白的效果。除此之外，还可以尝试一下多吃富含维生素C的食物。

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