很多黑皮肤的朋友们希望自己的皮肤可以变白，那么怎么能美白肌肤呢？接下来德宜草堂为您介绍一下黑色皮肤怎样变白。
黑色皮肤怎样变白
1、补充维生素C和B6
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。富含维C食物如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
黑色皮肤吃水果会变白
2、松果体素
松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美白的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。
3、美白排毒
毒素主要是在血液和肠道中！血液排毒要注意不要熬夜尽量11点以前睡觉因为0点到次日2点是肝脏值班室，只有深睡眠才能保证排出血液中的毒素。平时多饮水促进排泄，适当运动排汗都可以把血液中的毒素排出。肠道的排毒就是排出宿便，多摄入食用纤维规律排便都会促进肠道的排毒！用沙棘，车前子壳泡水是不错的方法。
黑色皮肤喝沙棘水会变白
4、补充胶原蛋白
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
5、吃燕窝
经常吃燕窝会变白吗？答案是可以的，燕窝美白的原因是因其含有表皮生长因子，这种物质是美容界唯一被诺贝尔奖盖章认证的成份。EGF表皮生当长因子促进细胞分化，启动衰老细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。当体内的衰老细胞恢复活力正常运作时，身体便会在不知不觉中发生改变，皮肤也会恢复弹性，散发光泽。
黑色皮肤吃燕窝会变白
了解了黑色皮肤怎样变白的问题后，那么怎样减少皮肤黑色素呢？
怎样减少皮肤黑色素
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
你知道黑色皮肤怎样变白了吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝的营养价值极高，具有较强的美容功效，此外，燕窝功效还有很多。
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