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怀孕脚抽筋吃什么好

2019.09.06 15:51 返回

脚抽筋是日常生活中很常见的现象之一，而女性怀孕时，由于身体变化所带来的负担等问题，怀孕脚抽筋也是孕期比较常见的症状，那么怀孕脚抽筋吃什么好？如何预防怀孕脚抽筋？

在知道怀孕脚抽筋吃什么好之前，先来了解一下怀孕脚抽筋怎么办。

怀孕脚抽筋怎么办

想要知道怀孕脚抽筋吃什么好，首先要清楚怀孕脚抽筋怎么办。

怀孕腿抽筋一般是由缺钙或者是着凉引起的，那么怀孕脚抽筋怎么办呢？

1、补钙

怀孕腿抽筋需要补充钙质，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，若母体钙摄人不足，会造成血钙低下。

而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现怀孕脚抽筋的情况。

2、科学饮食

怀孕腿抽筋需要注意科学饮食，多吃含有镁、维生素C的食物，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。

了解了怀孕脚抽筋怎么办后，那么怀孕脚抽筋吃什么好？

怀孕脚抽筋注意补钙和保暖

下面将介绍怀孕脚抽筋吃什么好：

1、芹菜牛肉丝

怀孕脚抽筋吃芹菜牛肉丝好，牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素等营养素，与含蛋白质、多种维生素等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善怀孕脚抽筋现象。

2、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

怀孕脚抽筋吃杜仲可补肝肾、强筋骨，而银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可改善怀孕脚抽筋的现象。

3、燕窝

吃燕窝对孕妇的好处有很多，而怀孕脚抽筋吃燕窝也是最有效的食补方法。燕窝功效全面，并且怀孕脚抽筋吃燕窝，燕窝的作用可以起到补充营养物质、调节内分泌等功效。

了解了怀孕脚抽筋吃什么好后，那么如何预防怀孕脚抽筋呢？

怀孕脚抽筋吃燕窝最好

关注怀孕脚抽筋吃什么好的人群，清楚如何预防怀孕脚抽筋很关键。

预防怀孕脚抽筋需注意保暖

1.穿舒服的鞋子

2.多伸展肌肉

3.注意保暖

4.大量饮水

5.膳食要选用含钙量高、营养平衡的食品。

6.在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。

以上是预防怀孕脚抽筋的几点注意事项。

怀孕脚抽筋吃什么好？引起怀孕脚抽筋的主要原因是缺乏钙质和着凉，虽然富含钙质的食物很多，但怀孕脚抽筋吃燕窝是最有效的缓解方法，并且燕窝的吃法丰富，怀孕脚抽筋吃燕窝可以搭配钙质含量的食物一同食用。