燕窝-功效做法-燕窝价格

基本所有的孕妇都会有妊娠便秘的问题，但是又不能吃药，只能依靠调整饮食结构来缓解，今天我们就来说说孕妇吃什么降火通便。

1、苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维，有通便排毒的功效。

3、萝卜

中医认为，萝卜性味凉，甘、辛，有清热生津，凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。

6、燕窝

燕窝性质温平，具有滋阴润燥的作用。孕妇在孕期适当的食用一些燕窝可以生津液、平燥热。可以有效的缓解孕期上火的问题。除此之外，燕窝中含有多种营养物质，可以有效促进孕妇对营养的吸收。而且燕窝中含有丰富的燕窝酸，可以有效的促进胎儿的大脑发育。

7、柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸，可以刺激肠胃蠕动，使孕妇迅速产生便意;还有去火解热的功效。蜂蜜有通肠润便的作用，可以软化宿便，还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助自己快速排便。

8、胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上，有滋阴养肾，通肠润便、缓解体虚燥热的作用，菠菜含有丰富的维生素和植物纤维，可以软化便便，促进肠胃蠕动;两者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以缓解孕妇上火便秘的现象。

9、香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁，可以促进肠胃蠕动，并且保护孕妇肠胃粘膜;香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性，帮助孕妇细胞新陈代谢，有解热去火的效果。所以说，孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择，但建议不要空腹食用，给肠胃带来消化负担。

10、苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激肠胃增强蠕动能力，加速孕妇排便;而且苹果富含维生素和植物纤维，可以帮助孕妇清热去火，改善肠胃的代谢功能，促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

11、萝卜

萝卜有通气的效果，萝卜可以在体内消化分解产生二氧化碳，增强肠胃的排空气能力，加速肠胃蠕动，促进孕妇排便。而且萝卜可以清热解毒，有助于孕妇排出体内的火气和燥热。但是生吃萝卜会引起孕妇烧胃、烧心，建议将萝卜炖熟或是做汤在吃。

上述介绍的这11款食疗食物，是治疗孕妇上火便秘效果最佳的食物;如果孕妇有上火便秘的现象，可以从中选择自己喜欢吃的食物进行食疗，也可以全部食物搭配着食用，还要注意的就是多喝水。不到万不得已的时候千万不要经常吃药哦!

最后，小编还要提醒广大的孕妈，孕期上火除了要通过调整饮食结构来缓解之外，还要多补充水分，如果体内水分如补充不足，孕妇上火便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。

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