孕妇能吃石榴炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃石榴炖燕窝吗

2019.09.10 15:31 返回

石榴的味道甜美，深受大家喜爱，燕窝可以与多种食材搭配食用，那么孕妇能吃石榴炖燕窝吗？孕妇吃石榴炖燕窝怎么做？孕妇吃石榴炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃石榴炖燕窝吗

研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃石榴炖燕窝。

孕妇能吃石榴炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，洗净。把石榴剥成一粒一粒的，放入榨汁机中，榨成汁。石榴汁、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。可加入适量冰糖调味。

1、补充孕期营养

石榴炖燕窝含有丰富的营养成分，含有多种人体所需的营养物质。比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴炖燕窝能提供更多的营养。

孕妇吃石榴炖燕窝有补充营养的好处

2、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。石榴炖燕窝中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

孕妇吃石榴炖燕窝有防止缺铁性贫血的好处

3、缓解早孕反应

石榴炖燕窝的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴炖燕窝来缓解孕吐症状。石榴炖燕窝中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

孕妇能吃石榴炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃石榴炖燕窝，还能缓解早孕反应、补充营养、防止缺铁性贫血，但是孕妇食用石榴炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。