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怀孕3个月孕妇吃什么

2019.09.11 14:41 返回

怀孕3个月，处于孕早期，孕妇在饮食方面需要格外注意，并不是所有的食物都可以食用，那么怀孕3个月孕妇吃什么？怀孕3个月孕妇吃什么最好？怀孕3个月孕妇需要注意什么？

怀孕3个月孕妇吃什么

1、葡萄

葡萄中含有大量的钙质和维生素C，含有丰富的胡萝卜素、卵磷脂、维生素B1等，孕妇多吃葡萄，有助于胎儿拥有大长腿。

怀孕3个月孕妇可以吃葡萄

2、草莓

草莓被称为“水果皇后”，含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B1、B2、维生素A、胡萝卜素、叶酸、钙等营养元素，可以促进胎儿的生长，为将来孩子长高奠定基础。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素D，和很多孩子发育所需的维生素。其中维生素D可以促进孩子的骨骼发育，有利于孩子长高，另外，在补钙时，维生素D还有调节钙磷代谢的作用，促进人体对钙的吸收。孕妇在孕期多吃一些猕猴桃，不仅有利于提供胎儿发育所需的营养，还可以促进人体对钙的吸收。

怀孕3个月孕妇可以吃猕猴桃

4、苹果

苹果含有丰富的锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。

以上为您介绍了四种适合怀孕3个月孕妇可以吃的食物，那么怀孕3个月孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

怀孕3个月孕妇吃燕窝最好。有人会有疑问孕早期有必要吃燕窝吗？答案是有必要的。

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。

燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

怀孕3个月孕妇吃燕窝最好

孕妇在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

你知道怀孕3个月孕妇吃什么好了吗？建议怀孕3个月孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，能帮助孕妇补充丰富的营养，还有安胎保胎的好处。