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三伏天孕妇吃什么

2019.09.12 13:45 返回

三伏天天气是最炎热的时候，孕妇在三伏天可能会有食欲不振、心情烦闷等情况，那么三伏天孕妇吃什么？三伏天孕妇吃什么最好？三伏天孕妇需要注意什么？

三伏天孕妇吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，三伏天孕妇吃胡萝卜能改善视力，还能改善因天气炎热睡不好带来的黑眼圈，促进人体造血功能力，改善贫血，提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

三伏天孕妇可以吃胡萝卜

2、莲子

三伏天晚上炎热难以入睡，孕妇白天就没精神，可晚饭后泡一杯莲子喝，有安神助眠效果，提高睡眠质量。夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，用莲子泡水喝，可静心神，聪耳明目。

3、西红柿

孕妇在三伏天可多吃西红柿。夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解孕妇疲劳。

三伏天太阳很大，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止孕妇被晒伤。

三伏天孕妇可以吃西红柿

以上为您介绍了三种适合三伏天孕妇可以食用的食物，那么三伏天孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

三伏天孕妇吃燕窝最好。

燕窝不仅滋补，而且补不致燥，润不致滞，有去火、清热的功效，还能够解热、除烦、清暑气，在上火时适量的食用，不会加重体内火气，反而是能起到消暑降火，去除肺燥等功效。此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

三伏天孕妇吃燕窝最好

三伏天白天天气炎热，晚上就稍微凉爽了许多。很多人都会选择在晚上的时候吃烧烤。夏季晚上吃烧烤确实是一种休闲方式。不过很多烧烤都是属于辛辣的食物，孕妇们还是不要吃比较好。

你知道三伏天孕妇吃什么好了吗？建议三伏天孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇降暑气、提高抵抗力、增强体质。