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孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗
2019.09.17 16:22 返回

奇亚籽、燕窝具有较高的营养价值,经常食用能补充丰富的营养,那么孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗?孕妇吃奇亚籽炖燕窝怎么做?孕妇吃奇亚籽炖燕窝有什么好处

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗

奇亚籽营养十分丰富,尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对人体十分有益,因此,在西方将其称为“神奇种子”,孕妇是需要补充营养物质的群体,也能吃奇亚籽,但这奇亚籽成分不是很明确,还存在一定的副作用,孕妇食用需适可。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的,可增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。并可增强胎儿的体质,令婴儿的脑部更灵活,抵抗力更强,产后新生婴儿白晰,强壮,漂亮。

所以,孕妇能吃奇亚籽炖燕窝。

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝

孕妇吃奇亚籽炖燕窝怎么做

燕窝用水浸泡1小时,将燕窝中的绒毛和其他杂质挑出。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟。将奇亚籽洗好后放入炖盅中继续炖煮10分钟。炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。

孕妇吃奇亚籽炖燕窝有什么好处

1、促进生长发育

奇亚籽炖燕窝中含有大量的脂肪酸,其中大部分属于不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是人体必需脂肪酸,对胎儿的大脑发育十分有益,因此,孕妇食用奇亚籽炖燕窝能促进生长发育。

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗

孕妇吃奇亚籽炖燕窝有促进生长发育的好处

2、润肠通便

奇亚籽炖燕窝含有大量的膳食纤维,在食用之后会大量的吸水膨胀,湿润粪便,并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动,促进排便,对预防孕妇便秘十分有效。

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗

孕妇吃奇亚籽炖燕窝有润肠通便的好处

3、补钙

奇亚籽炖燕窝含有大量的矿物质钙,100g奇亚籽中含有钙质631mg,而孕妇在孕4月开始就需要大量补钙,因此,适量食用奇亚籽炖燕窝能有效补钙,促进胎儿生长发育。

孕妇能吃奇亚籽炖燕窝吗?答案是可以的,孕妇不仅能吃奇亚籽炖燕窝,还有促进生长发育、润肠通便、补钙等好处,所以孕妇可以经常食用。

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