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怀孕脚肿吃什么水果
2019.09.18 11:43 返回

脚肿是日常生活中很常见的情况之一,而女性怀孕时,身体任何变化都需引起注意,那么怀孕脚肿吃什么水果?怀孕脚肿的原因是什么呢?

在知道怀孕脚肿吃什么水果之前,先来了解一下怀孕脚肿的原因。

怀孕脚肿的原因

一般来说,孕妇怀孕后第6周开始,血容量会逐渐增加,到了怀孕中期会达到最高峰,使得组织间液增加,从而导致怀孕脚肿。

而因为血液增加,使得血浆蛋白相对于没有怀孕的时候要低,从而使得血液中的水分进入组织间液,造成怀孕脚肿的原因。

除此之外,孕妇怀孕后,子宫增大,会加大骨盆压力,使得下肢静脉血流受到挤压影响。怀孕脚肿的孕妇要多休息,如果是生理性水肿,一般产后很快会恢复正常。

了解了怀孕脚肿的原因后,那么怀孕脚肿吃什么水果?在此之前,先来了解一下怀孕脚肿怎么缓解。

怀孕脚肿怎么缓解

想要知道怀孕脚肿吃什么水果,首先要清楚怀孕脚肿怎么缓解。

1.怀孕脚肿要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。

2.怀孕脚肿要注意休息。

3.怀孕脚肿可以尽量采用左侧睡的睡姿。

4.怀孕脚肿可以适当泡脚。

5.托腹带的使用可以减轻压力,让双脚不那么累,从而减轻怀孕脚肿的情况。

6.抬高双腿,不仅能缓解怀孕脚肿,还可以预防下肢静脉曲张。

7.适当散步,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

8.怀孕脚肿可以经常按摩小腿。

以上是怀孕脚肿的缓解办法,那怀孕脚肿吃什么水果?

怀孕脚肿怎么缓解

怀孕脚肿可以经常按摩小腿

怀孕脚肿吃什么水果

清楚了怀孕脚肿的原因,也知道了缓解怀孕脚肿的办法后,那么怀孕脚肿吃什么水果?

怀孕脚肿吃什么水果中包括西瓜、桃子、柚子、苹果、香蕉。

而除了怀孕脚肿吃什么水果之外,怀孕脚肿吃的食物还需注意以下几点:

1、多吃蔬菜和水果

2、不要吃过咸的食物,怀孕脚肿要注意饮食清淡。

3、蛋白质摄入:怀孕脚肿要保证摄入足够的蛋白质,尤其是贫血的孕妇。

4、控制水分的摄入:怀孕脚肿严重的孕妇,要控制水分的摄入。

5、拒绝难消化和易胀气的食物:怀孕脚肿不要吃不好消化的食物、容易胀气的食物。

以上是怀孕脚肿吃什么水果和需要注意的饮食原则,而清楚了怀孕脚肿吃什么水果后,那么怀孕脚肿吃水果怎么吃最好呢?

怀孕脚肿吃什么水果

怀孕脚肿吃桃子

怀孕脚肿吃水果怎么吃最好

关注怀孕脚肿吃什么水果的人群,也会想要知道怀孕脚肿吃水果怎么吃最好。

怀孕脚肿吃水果搭配燕窝一起吃最好,燕窝的吃法丰富,并且燕窝的作用可以促进新陈代谢能力、调节内分泌。

怀孕脚肿吃水果怎么吃最好

怀孕脚肿吃水果搭配燕窝吃最好

吃燕窝对孕妇的好处有很多,而怀孕脚肿吃水果搭配燕窝一起吃,不但可以补充更为丰富的营养,还可以促进孕妇消化吸收,缓解怀孕脚肿的症状。

怀孕脚肿吃什么水果?怀孕脚肿吃西瓜、苹果都可以,并且怀孕脚肿吃水果时,最好搭配燕窝一同食用,缓解怀孕脚肿的效果更好。

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