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怀孕脚肿吃什么水果

2019.09.18 11:43 返回

脚肿是日常生活中很常见的情况之一，而女性怀孕时，身体任何变化都需引起注意，那么怀孕脚肿吃什么水果？怀孕脚肿的原因是什么呢？

在知道怀孕脚肿吃什么水果之前，先来了解一下怀孕脚肿的原因。

怀孕脚肿的原因

一般来说，孕妇怀孕后第6周开始，血容量会逐渐增加，到了怀孕中期会达到最高峰，使得组织间液增加，从而导致怀孕脚肿。

而因为血液增加，使得血浆蛋白相对于没有怀孕的时候要低，从而使得血液中的水分进入组织间液，造成怀孕脚肿的原因。

除此之外，孕妇怀孕后，子宫增大，会加大骨盆压力，使得下肢静脉血流受到挤压影响。怀孕脚肿的孕妇要多休息，如果是生理性水肿，一般产后很快会恢复正常。

了解了怀孕脚肿的原因后，那么怀孕脚肿吃什么水果？在此之前，先来了解一下怀孕脚肿怎么缓解。

想要知道怀孕脚肿吃什么水果，首先要清楚怀孕脚肿怎么缓解。

1.怀孕脚肿要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。

2.怀孕脚肿要注意休息。

3.怀孕脚肿可以尽量采用左侧睡的睡姿。

4.怀孕脚肿可以适当泡脚。

5.托腹带的使用可以减轻压力，让双脚不那么累，从而减轻怀孕脚肿的情况。

6.抬高双腿，不仅能缓解怀孕脚肿，还可以预防下肢静脉曲张。

7.适当散步，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

8.怀孕脚肿可以经常按摩小腿。

以上是怀孕脚肿的缓解办法，那怀孕脚肿吃什么水果？

怀孕脚肿可以经常按摩小腿

清楚了怀孕脚肿的原因，也知道了缓解怀孕脚肿的办法后，那么怀孕脚肿吃什么水果？

怀孕脚肿吃什么水果中包括西瓜、桃子、柚子、苹果、香蕉。

而除了怀孕脚肿吃什么水果之外，怀孕脚肿吃的食物还需注意以下几点：

1、多吃蔬菜和水果

2、不要吃过咸的食物，怀孕脚肿要注意饮食清淡。

3、蛋白质摄入：怀孕脚肿要保证摄入足够的蛋白质，尤其是贫血的孕妇。

4、控制水分的摄入：怀孕脚肿严重的孕妇，要控制水分的摄入。

5、拒绝难消化和易胀气的食物：怀孕脚肿不要吃不好消化的食物、容易胀气的食物。

以上是怀孕脚肿吃什么水果和需要注意的饮食原则，而清楚了怀孕脚肿吃什么水果后，那么怀孕脚肿吃水果怎么吃最好呢？

怀孕脚肿吃桃子

关注怀孕脚肿吃什么水果的人群，也会想要知道怀孕脚肿吃水果怎么吃最好。

怀孕脚肿吃水果搭配燕窝一起吃最好，燕窝的吃法丰富，并且燕窝的作用可以促进新陈代谢能力、调节内分泌。

怀孕脚肿吃水果搭配燕窝吃最好

吃燕窝对孕妇的好处有很多，而怀孕脚肿吃水果搭配燕窝一起吃，不但可以补充更为丰富的营养，还可以促进孕妇消化吸收，缓解怀孕脚肿的症状。

怀孕脚肿吃什么水果？怀孕脚肿吃西瓜、苹果都可以，并且怀孕脚肿吃水果时，最好搭配燕窝一同食用，缓解怀孕脚肿的效果更好。