燕窝-功效做法-燕窝价格

很多老一辈的人认为虾是一种比较“毒”的海鲜，认为在怀孕初期是不能吃虾的，那么怀孕初期可以吃虾吗，吃虾会导致流产吗？

怀孕初期可以吃虾吗？

怀孕初期是可以吃虾的，虾是一种营养很丰富的海鲜，但是吃虾要注意一些禁忌。

1、以下情况的孕妇最好不要吃虾：正值上火的孕妇不宜食虾；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇不宜多吃虾；另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

2、孕妇吃过虾后，应隔两个小时后再吃水果。特别是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和虾同食。

3、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。虾头一般都含有重金属类物质，孕妈妈应尽量不吃

1、补充蛋白质：孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

2、保护心血管系统：虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。

3、补钙：从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

4、补碘：虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

怀孕初期的食谱推荐

怀孕第1个月

补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为怀孕早期是胎儿神经器官发育的关键。孕妇要常吃富含叶酸的食物、谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。孕妇也可以坚持吃燕窝，燕窝的营养价值极高，有安胎补胎的功效。

怀孕第2个月

怀孕的第2个月，有些孕妇会发现刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

孕妇坚持吃燕窝不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。为孕妇和胎儿补充丰富的营养，增强孕妇体质。

怀孕第3个月

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

怀孕不仅仅是孕妇一个人的事情，更是每个家庭最重要的时期，每一个细节都不能够忽视。

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