燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在怀孕期间需要摄入充足的营养物质，经常会在晚上感觉到饥饿想吃东西。孕妇吃的夜宵不能过于随便，而且还要注重健康和营养，那么孕妇晚上吃什么夜宵好呢？

孕妇晚上吃什么夜宵好

1.葱油鸡丝面

做法：将需要使用的食材准备齐全，洗净一个空碗倒入适量的酱油和香醋混合备用；锅中烧热水煮好面过凉水盛入碗中，再将煮好的鸡胸肉撕成均匀的细丝状放在面上，去皮的胡萝卜切成细丝同样放在面上，接着倒入酱汁；将切好的香葱末均匀的撒在面上，锅中倒油烧热，最后淋在面上搅拌均匀即可食用。

2.豌豆火腿蛋炒饭

做法：将火腿肠切丁、适量的豌豆洗净倒入开水中加入食盐煮熟捞出沥干水分，再将香葱择好切成葱末备用；将鸡蛋敲碎后打入碗中充分的搅拌，再将煮好的米饭倒入蛋液中，让每一粒米粉都沾上蛋液；锅中倒热油，油烧热后将米饭倒入翻炒均匀，再下入准备好的食材同炒，起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。

3.莲子百合炖燕窝

做法：莲子百合提前泡发，将燕窝用水浸泡1小时，泡至燕丝松散，挑出燕窝中的绒毛和杂质。燕窝和莲子百合一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。起锅时加入冰糖，搅融化即可。

孕妇晚上吃什么夜宵好

怀孕期间，孕妇夜宵可以吃一些蔬菜水果，如番茄，苹果，坚果类，如核桃，杏仁等，易消化且热量低的饼干或面包，也可以喝一些不含糖的饮品，如牛奶，果蔬汁等。不建议吃油炸类食品，如炸鸡，薯条等，热量高的蛋糕等，腌制类的香肠，培根等，以及辛辣刺激的食物，以免引起肥胖和增加消化负担。

孕妇晚上吃什么夜宵好？上面简单列出来了几道食谱，家里有孕妇的朋友可以尝试做一下。孕妇晚上吃东西要尽量选择体积小，营养价值高的食材，这样既能补充营养还能尽量减少对肠胃的负担，保证夜晚睡眠的香甜。

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