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孕妇缺钙吃什么水果

2019.09.26 16:34 返回

孕妇在孕期易出现缺钙的现象，需要及时补充营养，那么孕妇缺钙吃什么水果？孕妇缺钙吃水果与什么搭配最好？孕妇缺钙需要注意什么？

孕妇缺钙吃什么水果

1、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

孕妇缺钙可以吃苹果

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

孕妇缺钙可以吃葡萄

以上为您介绍了三种孕妇缺钙可以吃的水果，那么孕妇缺钙吃水果与什么搭配最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇缺钙吃水果与燕窝搭配最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！另外，孕妇吃燕窝还能促进宝宝大脑发育，使宝宝更加聪明、健康。

孕妇缺钙吃水果与燕窝搭配最好

但是特别要注意的一点是，水果中富含的钙元素很微量，如果缺钙症状比较严重的人们光吃水果是达不到补钙的效果的，因此在缺钙严重的情况下还是要通过其他的方式来补钙。

你知道孕妇缺钙吃什么水果了吗？建议孕妇缺钙吃水果与燕窝搭配最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能为孕妇补充丰富的钙质，促进宝宝骨骼发育。