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孕期水肿是准妈妈常见的一种现象，水肿会让准妈妈们全身浮肿，行动不变。正常的水肿孕妇可以通过饮食来缓解，那么孕妇可以吃什么来缓解呢？

怀孕后为什么会有水肿

水肿是孕妇常见的一种现象，怀孕后的水肿给孕妇的行动带来了很多的不便，那造成水肿的原因是什么呢？

1、妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，造成下肢浮肿；

2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内水纳滞留；

3、由于营养不量导致营养物质不能被吸收，这样引起的低蛋白血症，造成水肿；

4、水肿会随着孕周的增大而严重，在整个怀孕的过程中体液会增加6-8升，其中的4-6升为细胞外液，它们留在组织中会造成水肿。

怀孕后吃什么会消肿

1、高蛋白的食物

准妈妈必须摄取充分的蛋白质来确保自身和胎儿的机体运转，如果蛋白质摄取不足，孕妇就会出现水肿的现象，同时也会影响胎儿的正常发育。高蛋白的食物有家禽、家畜、海鲜、蛋类及奶制品、黄豆制品等，这些食物搭配上浓味的蔬菜，例如西红柿、洋葱、芹菜、香菜一起食用，既减少了盐的摄入，有摄取了足够的蛋白，维持了身体的正常状态。

2、足量的蔬菜水果

我们都知道蔬菜和水果中含有人体中必须的多种维生素和微量元素，可以帮助我们提高抵抗力，加强新陈代谢，同时还有解毒利尿的作用，有效缓解孕妇水肿。蔬菜以绿叶蔬菜为首，如菠菜、芹菜、油菜。水果以性温的水果为主，如苹果、樱桃、红枣。合理的搭配饮食，才能保证饮食均衡。

3、富含维生素B1的食物

维生素B1能够起到助消化的作用，特别是碳水化合物的消化。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、糙米、黄豆、小麦胚芽、马铃薯、坚果、牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等。

4、利尿的食物

缓解孕妇水肿的一个有效办法就是排除体内多余的水分，也就是排尿。因此孕妇在水肿期间应该多吃一些利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等，水果类的菠萝、葡萄、石榴、西瓜、柠檬等。

孕妇怎样消肿最好

通过食疗的方法是能够有效的消肿，但是更好的消肿方法个人建议食用木瓜燕窝。木瓜和燕窝都有美肤养颜、滋补催乳、消肿、促进新陈代新的功效，同时木瓜还有消食健胃的作用。极品燕窝放进新鲜木瓜炖成美味的木瓜燕窝，可以让你更好的享用木瓜燕窝的营养价值。

木瓜燕窝怎么炖？先将木瓜洗净外皮，用刀子剖开去除内核，用汤匙挖出木瓜肉备用，将燕窝浸泡于清水中，30分钟后掉到浸过的水，再次加入清水浸泡干燕窝一个半小时，然后取出燕窝和木瓜肉一起放进炖盅内，同时用第二浸泡燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖隔水炖两个小时，待温后服用。

总的来说，孕妇为了缓解水肿还是推荐食用木瓜燕窝。正常的水肿通过自己调理来缓解，但是水肿异常就要去医院就诊，因为严重的水肿会导致神经受压，有可能会导致丧失感觉。

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