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怀孕吃什么气胀
2019.10.16 17:19 返回

气胀是日常生活中很常见的一种情况,而女性怀孕时,若发生气胀的情况,不但影响孕妇的情绪,也很影响营养的摄入,那么怀孕吃什么气胀?

怀孕吃什么气胀

怀孕后出现气胀的情况是比较常见的,这与体内激素的分泌有一定的关系。但是可以通过一系列的缓解措施得到很好的改善,通过饮食,以及生活习惯达到缓解的一个目的。那么怀孕吃什么气胀?

下面将介绍孕期孕妇吃以下几种食物会导致气胀:

1、黄豆

黄豆含有优质蛋白和卵磷脂,营养丰富,健康身体,尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖,在孕妇的肠道内容易被微生物发酵,继而产生气体,会加重怀孕气胀的症状。

怀孕吃什么气胀

怀孕吃黄豆气胀

2、白菜

白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素,以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素,有去烦躁的功效,是养生菜。不过,白菜也具有十字花科植物典型的特点,就是容易引起怀孕气胀。

3、黑麦

黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质,维生素B和磷、钾等营养元素,但是黑麦中含有丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖,很难被孕妇的肠道吸收,会导致怀孕气胀的发生。

4、甘蔗

甘蔗能败火助脾气,不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类,这些糖在孕妇肠道内容易产气,另外,甘蔗性甘、寒,会加重怀孕气胀的发生。

5、熟透的香蕉

熟透的香蕉有治疗便秘的作用,不过,香蕉性寒,热量大,多吃香蕉容易消化不良,会导致怀孕气。

以上是导致孕期气胀的五种食物。

了解了怀孕吃黄豆、白菜等导致气胀的问题后,那么怀孕气胀怎么办呢?

怀孕气胀怎么办

清楚了孕期避免气胀应少吃熟透的香蕉等食物后,那么怀孕气胀怎么办?

1.多喝水,少食多餐:孕妇气胀多喝水可以利尿还可以通便,因为大肠内粪便积累过多就会造成胀气。同时要采取少食多餐的方式,不要吃的太饱,以免加重怀孕气胀的症状。

2.多吃粗纤维食物:孕妇气胀吃糯米汤、大米粥、苦瓜排骨汤、藕粉枸杞汤都是很好的食物,纤维素丰富,更利于缓解怀孕气胀。

3.适当的运动:孕妇气胀饭后散步可以加快肠胃蠕动,但是要在饭后半个小时到一个小时之后再散步,而且速度不宜过快,散步可以帮助孕妇排便、排气。而且要养成每天排便的习惯,预防便秘的发生。

4.按摩:孕妇气胀可以适当按摩,当肠胃蠕动慢出现积食,或者是胀气的情况可通过按摩进一步缓解。其中需要注意的是按摩的同时要避开子宫部位,以免引起子宫收缩。

5.适量的食用辛辣食物:孕妇气胀可以适当吃些辛辣食物,具有促进肠胃蠕动效果,比如生姜,大蒜,葱头,但是要适量,吃的多了也会导致烧心。

以上是改善孕期气胀的五种应对措施。

了解了孕期出现气胀的情况应多喝水后,那么怀孕气胀怎么吃好呢?

怀孕气胀怎么办

怀孕气胀应适当的运动

怀孕气胀怎么吃好

清楚了孕期进行适当的散步可改善气胀的现象后,那么怀孕气胀怎么吃好?

怀孕气胀搭配燕窝吃东西好。

怀孕气胀怎么吃好

怀孕气胀搭配燕窝吃好

吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝的吃法众多,孕妇可根据个人口味进行选择,而怀孕气胀搭配燕窝吃东西,燕窝的作用可以促进胃肠蠕动、增强新陈代谢能力。

怀孕吃什么气胀?答案是孕妇在孕期吃黄豆等食物气胀,而孕妇感到气胀时,吃东西最好搭配燕窝一起吃,对缓解孕妇气胀有很好的帮助。

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