女性怀孕时，除了身体发生巨大改变之外，皮肤的状态也会有所改变，如长斑、肤色暗沉等，那么怀孕吃什么淡斑食物？
怀孕吃什么淡斑食物
怀孕之后由于内分泌失调，很多激素受到了怀孕的刺激，身体上就会出现很多不适应的症状。尤其是孕妇的脸上爱长斑，脸和眼睛的边上是最明显的地方。那么怀孕吃什么淡斑食物？
下面将介绍怀孕吃什么淡斑食物：
1、西红柿
怀孕吃西红柿淡斑，其含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙水嫩，黑斑变淡，孕妇每次喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对消除妊娠斑很有效。
怀孕吃西红柿淡斑食物
2、猕猴桃
怀孕吃猕猴桃淡斑，猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，且猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着，从而有助于妊娠斑的淡化。
提醒：猕猴桃性质寒凉，孕妇一次性不可吃太多，以免出现拉肚子等不适。建议一天吃1~2个即可。
3、黄豆
怀孕吃黄豆淡斑，其含有丰富的维生素E，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。
注：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
4、海带
怀孕吃海带淡斑，海带中含有褐藻胶，它的含水量高，食用后在肠道内能形成凝胶状物质，有利于排出毒素物质，祛除妊娠斑。同时海带还可防止便秘和 肠癌的发生。
5、猪血
怀孕吃猪血淡斑，猪血中的血浆蛋白经胃酸和消化液分解之后，能够产生一种润肠和解毒的物质。这种物质可以和体内的灰尘、有害金属微粒发生化学反应，从而死这些物质排出体外，也就祛除了妊娠斑。
6、柠檬
怀孕吃柠檬淡斑，柠檬中所含有的枸橼酸有美容、护肤、祛斑的效果，孕妇每天喝杯柠檬水，能够使身体吸收柠檬中的营养，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到去除妊娠斑的效果。
7、带谷皮类的食物
怀孕吃谷皮类食物淡斑，谷皮类食物中含有的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生，从而起到干扰黑色素的沉淀，有助于消除妊娠斑。
以上是怀孕吃什么淡斑食物所包含的七种食物。
了解了怀孕吃什么淡斑食物的问题后，那么怀孕长斑的原因是什么呢？
怀孕长斑的原因
关注怀孕吃什么淡斑食物的人群，需要清楚怀孕长斑的原因。
怀孕长斑的原因有以下几点：
1.黄褐斑生成原因：怀孕时孕激素的增高，造成女性雌激素与雄激素失去了平衡，也就是平常所说的，内分泌失调，刺激了皮肤的黑色素细胞形成黑色素，进而出现了黄褐斑。
2.雀斑增多原因：雀斑是遗传的，结婚前就会有少量的雀斑;怀孕时孕激素的增高，孕激素会刺激含在表皮基底层，没有长出来的雀斑，爆发性往外长，所以怀孕后雀斑就会越来越多。
以上是怀孕长斑的两点原因。
了解了怀孕吃什么淡斑食物，也清楚了怀孕长斑的原因后，那么怀孕怎么吃淡斑食物效果好呢？
怀孕长斑受孕激素影响
怀孕怎么吃淡斑食物效果好
对于想要了解怀孕吃什么淡斑食物的人群而言，最为关心的就是怀孕怎么吃淡斑食物效果好。
怀孕搭配燕窝淡斑食物效果好。
怀孕搭配燕窝吃淡斑食物效果好
燕窝的美白功效是很显著的，因为燕窝的营养成分中含有燕窝酸和EGF表皮生长因子，而这两种物质不仅仅可以淡斑，对于胎儿生长发育也是很有帮助的。
怀孕吃什么淡斑食物？答案是怀孕吃海带、黄豆可以淡斑食物，并且淡斑效果最好的吃法是搭配燕窝一起吃。
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