燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇长期失眠会对胎儿造成严重的影响，那么孕妇长期失眠吃什么？孕妇长期失眠吃什么调理最好？孕妇长期失眠的原因是什么？孕妇长期失眠对胎儿的影响都有哪些？

孕妇长期失眠吃什么

1、苹果

苹果中含有苹果酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、果胶、B族维生素、钙、铁、磷等多种营养成分，不仅有美容养颜、减肥、保护心血管等功效，还有促进睡眠的作用，因为苹果所独有的浓郁芳香可使人的神经保持镇静，从而达到催人入眠的作用。

2、莴笋

莴笋内所含的一种乳白色浆液有较好的镇静安神的功效，能有效帮助改善失眠多梦的现象，睡前喝些用莴笋（带皮的）煮出来的汤，会有更好的促进睡眠的作用。

3、红枣

红枣含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、磷等营养元素，有健脾和胃、补血益气、补脾安神等功效，晚饭后服用适量用红枣煎成的汁有助于促进睡眠。

4、香蕉

香蕉不仅有清热润肠、通便、促进食欲、增强身体免疫力等功效，而且其中含有的维生素B6、5―羟色胺物质可使人精神愉悦，有助于缓解人们忧郁的情绪，有较好的促进睡眠的作用。

以上是孕妇长期失眠吃什么所包含的四种食物，那么孕妇失眠吃什么调理最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇长期失眠吃什么调理最好

孕妇长期失眠吃燕窝调理最好。

很多人有疑问，燕窝是否有助于改善睡眠？可以确定的告诉你，吃燕窝可以改善睡眠，因为燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成“血清素”，可以调理睡眠、食欲、情绪等。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，能促进宝宝大脑发育，补充丰富的营养物质，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇长期失眠的原因

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。

孕妇长期失眠对胎儿的影响

如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。

如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。

你知道孕妇长期失眠吃什么了吗？建议孕妇长期失眠吃燕窝调理最好，燕窝的营养价值极高，并且具有很多燕窝的功效，能有效帮助孕妇调理失眠。

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