燕窝-功效做法-燕窝价格

蔬菜的营养价值极高，是孕期不可缺少的食物，那么六个月孕妇吃什么蔬菜好？六个月孕妇不能吃什么蔬菜？六个月孕妇怎么吃蔬菜好？六个月孕妇需要注意什么？

六个月孕妇吃什么蔬菜好

1、萝卜

萝卜的营养和药用价值非常高。萝卜富含木质素，能够增强身体里巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。而且萝卜中还含有钙、磷、铁、糖化酶素以及维生素A、B1、B2、叶酸等物质，这些都是孕妇有益的营养元素。

2、韭菜

韭菜中含有对人体十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，能够促进食欲，非常适合刚度过早孕反应，食欲大增的孕中期妈妈食用。

3、莴笋

莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都应该补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而且和市场上卖的叶酸片不同，莴笋中的叶酸是天然的，更容易被人体所吸收。

4、油菜

油菜为低脂肪蔬菜，所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，铁、维生素A和C，胡萝卜素，膳食纤维也非常丰富。孕妇常吃油菜有助于增强机体免疫能力，能有效降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体。

以上是六个月孕妇吃什么蔬菜好所包含的四种食物。那么六个月孕妇不能吃什么蔬菜呢？

六个月孕妇不能吃什么蔬菜

1、马齿苋

马齿苋性寒，易增加子宫收缩次数，处于孕早期的孕妇最好不要吃，否则有流产风险。此外，马齿苋滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，不适合有习惯性流产史的孕妇吃。

2、木耳菜

木耳菜性寒，滑利，与马齿苋性质一样，孕妇吃多了容易流产，建议孕早期和有习惯性流产史的孕妇不要吃。

3、鲜黄花菜

黄花菜含有秋水仙碱，孕妇食用后可能会出现喉咙发干，胃部灼热的症状，建议少吃。如果孕妇要吃，用开水烫一下，能降低黄花菜内含的毒素。

以上为您介绍了三种孕妇不能吃的蔬菜，那么六个月孕妇怎么吃蔬菜好呢？

六个月孕妇怎么吃蔬菜好

六个月孕妇吃蔬菜与燕窝搭配好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康，摄入优质蛋白质，能补充元气。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

六个月孕妇需要注意什么

孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，你会发现睡眠质量下降了。在晚饭后，你不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪，避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。

你知道六个月孕妇吃什么蔬菜好了吗？建议六个月孕妇吃蔬菜与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，并且可以与多种食材搭配食用，是孕妇滋补身体的佳品。

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