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孕妇吃什么鱼好
2019.10.30 20:19 返回

孕妇吃鱼的好处多多,有助于胎宝宝的大脑发育、视力发育,鱼中含有一种特殊脂肪酸,能够刚孕妇保持心情愉悦,孕妇吃鱼还能够延长妊娠期、预防早产。而且鱼的营养价值十分高,鱼肉中富含优质的蛋白质和矿物元素,孕妇吃了能够做到真正的长胎不长肉。

所以建议孕妈妈每周吃1-2次鱼。其实孕妈妈吃鱼也是有讲究的,并不是什么鱼都可以吃,有的鱼吃了非常好,而有的鱼孕妈妈吃了会对自己和胎宝宝造成伤害。来看看那孕妇吃什么鱼好、不能吃什么鱼。

孕妇吃什么鱼好

1、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

2、孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

孕妇吃什么鱼好

孕妇吃鲢鱼、鲫鱼、墨鱼、鲤鱼等都是非常好的。但是孕妇吃鱼要注意不能吃畸形的鱼和腌制的鱼。

3、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

4、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

5、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

6、孕妇吃黑鱼有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

孕妇不能吃什么鱼

1、畸形的鱼:畸形的鱼不要吃,鱼胆不要吃,死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

2、被污染的鱼:有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼,体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。

3、咸鱼、熏鱼、鱼干:因含亚硝胺类致癌物质,不应该过多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳。

4、带寄生虫的鱼:鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时要注意煮熟煮透。

除了不安全的鱼、很多鱼类都是孕妈妈可以吃的,尽管放心吃好了,孕妈妈吃鱼不会长胖,营养却被吸收了,何乐而不为呢?为了让胎宝宝更聪明、更健康,整个孕期都应该坚持吃鱼,不过要注意吃鱼的时候别说话,小心被鱼刺卡住哦。

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