自从怀孕之后，咱们孕妈妈在衣食住行方面就有了很多需要注意的地方。尤其是在孕期饮食方面，对于孕妈妈的要求和禁忌都会有很多。因为孕妈妈的饮食是会直接影响到肚子里宝宝的健康情况的。所以在孕期饮食方面，咱们的孕妈妈该注意的地方一定要注意。
那么具体的在孕期的时候，咱们的孕妈妈在孕期饮食的注意事项有哪些？下面请大家跟小编一起了解一下吧。
1、不要盲目进补
以为在孕期需要进补，自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果。应该在医生的指导下服用。
2、平衡膳食和合理营养
孕妇不能挑食偏食，饮食要多样化。比平时要吃更多的营养，避免暴饮暴食。而且还有添加适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜等。
3、保持适宜的体重增长
体重增长要适中，如果增长过快会导致巨大儿的产生，增加难产的风险，容易诱发糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等;增长过慢会影响胎儿的生长发育，引起营养不量，造成发育迟缓。
孕妇在孕期不能盲目的进补，否则对胎儿的发育不利。
4、避免刺激性的食物
孕期要尽量少吃辛酸辣食物，以及咖啡，浓茶等刺激性食物，而且要远离烟酒。
5、预防孕期贫血
缺铁性贫血最容易出现在女性身上，由于在孕期孕妇需要铁量增加，所以更容易出现缺铁性贫血。要多吃动物肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄、大豆、小米、绿叶菜等含铁的食物。
上面是就整体而言的，下面，我们分开怀孕的不同时期来说，继而补充一下“怀孕期饮食的注意事项”的常识。
怀孕早期(一至三个月)
此时，孕妇应该是少量多餐，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
孕早期的孕妇应该少量多餐，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，孕晚期饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分
怀孕中期(四至六个月)
这个时期，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月)
怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压。
除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。
孕期饮食的注意事项有哪些你记住了吗？
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