燕窝-功效做法-燕窝价格

德宜草堂
孕期嗜“酸”吃什么好
2019.10.30 20:38 返回

怀孕了,通常情况下,孕妈妈的口味会跟随改变。有些人喜欢吃咸的、辣的,但有些人则比较喜欢嗜酸,那么孕期嗜“酸”吃什么好?

比如:柠檬、青桔、葡萄以及李子这些酸性水果,是非常受孕妈青睐的。甚至有时候看到酸爽食物的图片,都会直流口水。酸爽东西就真这么过瘾,酸性食物就这么能让孕妈“销魂”吗?

@小小的天堂:我现在怀孕8周了,老是喜欢吃重口味的东西,酸的啊辣的什么的,尤其是酸的,看到什么酸菜酸豆角就流口水,昨晚还拉着老公去吃酸菜鱼,那个爽啊,但是吃完就担心了,酸菜里面都有亚硝酸盐什么的,不知道会不会对宝宝不好?

@笨笨熊宝:我刚怀孕的时候老公总听别人说这个不能吃那个不能吃,然后那些什么酸的辣的都不让我吃,我尤其爱吃腌制的东西,可是他们说对宝宝不好,到时出生会长胎毒,我为了宝宝就戒口咯,到了四五个月,一点胃口都没,直到宝宝生下来,我胃口都不好。

酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收。那么孕妈喜欢酸味食品,吃吧吃吧不是罪,是否所有酸味食品都可以吃呢?吃哪些酸味食品呢?一起来看下:

孕妈早期饮食嗜酸有什么好处

1、增加孕妇食欲,减轻早孕反应

从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是,酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。总的来说,吃得多比吐得多好呀!

2、促进钙的吸收和胎儿骨骼成长

从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

孕妈早期饮食嗜酸有什么好处

孕妈早期嗜酸能促进骨骼成长

孕期嗜“酸”吃什么好

1、富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值高,富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

孕期嗜“酸”吃什么好

孕期嗜“酸”吃酸奶好

孕期有哪些“酸”最好不吃?

1、山楂

山楂属于酸性食物,对于喜欢吃酸的人来讲,其实是美食,尤其那一声冰糖葫芦的叫卖,一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实,山楂不适宜孕妇食用,其对子宫的刺激相当大,能刺激其收缩,从而可能引起流产等。包括山楂制品,虽然山楂的含量不是太高了,但还是不建议食用,例如,山楂饮料,或者是山楂罐头等。

孕期有哪些“酸”最好不吃

孕期最好不吃山楂

2、腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然,不要多吃,腌制类食品本身除了味道好吃,助消化之外是没有营养成分的!

但是,注意,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。

这里提醒大家不但是孕妈应该少吃,备孕MM也应该尽量的少吃此类食物。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物,孕妇同样不能够吃!

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

德宜草堂蕾蕾微信

德宜草堂蕾蕾微信
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)