燕窝-功效做法-燕窝价格

德宜草堂
孕妇能吃粽子吗
2019.10.30 20:38 返回

软糯香甜的粽子总是让人垂涎三尺,即使是孕妇也不能避开各种口味的粽子的诱惑,那么孕妇能吃粽子吗?

孕妇能吃粽子吗

粽子作为我国的一种传统美食,现如今更是衍生出了各种各样的口味。香甜软糯的总是总是会诱惑到一大片的小仙女,即使你是个身怀六甲的准妈妈。

很多孕妇是非常想吃粽子的,但由于自己身怀六甲,在饮食上面极需慎重。所以,在没有弄清楚孕妇能不能食用粽子之前,都不敢贸然行事。那么,究竟孕妇能不能吃粽子呢?

关于孕妇能吃粽子吗(孕妇可以吃粽子吗)这个问题,专家作了如下解答:

孕妇能吃粽子吗

孕妇食用粽子不能食用太多,以免引起消化不良。

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的,一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处,因此,孕妇是可以吃粽子的。

且从粽子中糯米本身来看,也富含丰富的维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、暖胃、止汗等作用,适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

虽然孕妇是可以吃粽子的,但是这并不意味着孕妇可以肆无忌惮的吃粽子。因为粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,所以孕妇不能太过贪吃。

孕妇吃粽子注意事项

虽然孕妇能吃粽子,但是市场上大多粽子是用糯米做的,黏度高、不容易消化,也含有一定的脂肪、盐、糖。孕妇是个特殊群体在食用的过程中不宜吃太多,太多不仅会影响正常的消化,还会给肠胃造成负担。那孕妇吃粽子有哪些注意事项要重视呢?

孕妇能吃粽子吗

孕妇不宜吃太甜的粽子

1、粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃,因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤,酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热,因此最好自己动手制作,吃刚包好的热粽子。

小提示:由于粽子是用糯米制作的,而糯米不易消化。所以,如胃功能不好、有消化不良的孕妇,最好少吃,当然孕妇也可以食用一些燕窝粽子,不仅美味而且营养丰富。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

德宜草堂蕾蕾微信

德宜草堂蕾蕾微信
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)