燕窝-功效做法-燕窝价格

平常多吃补胆利胆的食物，可以帮助胆汁分泌，预防胆结石等疾病，那么孕妇吃什么补胆？孕妇怎么才能补胆最好？

1、苦瓜

苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。

2、玉米

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

3、油麦菜

油麦菜有清肝利胆和养胃的功效。油麦菜还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。可凉拌，也可蘸各种调料，如果要炒，时间一定不要过长。

4、鱼

鱼是符合低脂肪、低胆固醇饮食原则的佼佼者，其优点是含优质蛋白质，鱼肉中蛋白质的含量占15%-20%，且其中必需氨基酸的含量及相互间的比值与人相似，易被人体吸收。大多数鱼类含脂肪少，含不饱和脂肪酸较高，能降低胆固醇，防治胆结石。

5、燕窝

燕窝入肺主气、入肾滋水、入胃补脾、补而不燥。燕窝的功能包括养阴润燥、益气补中、健脾补肺、治虚损、咳痰喘等。对于胆囊不好的人来说，是可以食用燕窝补充体能的，可以适量的食用，此外孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕妇补胆的五种食物。

除了以上补县里的方法？孕妇还能怎么补胆？其实很简单，大量饮水。保持每日1500-2000毫升水量的摄入，以利于胆汁的稀释，减少胆汁滞积。避免便秘发生，因其能影响胆汁的排出，所以同时吃一些含粗纤维的蔬菜和水果效果会更好。

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