燕窝-功效做法-燕窝价格

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孕妇早期便秘吃什么
2019.10.21 16:39 返回

孕妇便秘是正常情况,可以通过食疗帮助孕妇排便,那么孕妇早期便秘吃什么?孕妇早期便秘是为什么?孕妇早期便秘怎么办?

孕妇早期便秘吃什么

1、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

孕妇早期便秘吃什么

孕妇早期便秘可以吃玉米

3、黄豆

黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

4、芋头

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

孕妇早期便秘吃什么

孕妇早期便秘可以吃芋头

5、草莓

草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高,其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用,此外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝的营养成分十分丰富,口感细腻、易消化,但是一次不能吃太多,要知道燕窝每天吃多少合适,才能使身体充分吸收其中的营养成分。

孕妇早期便秘吃什么

孕妇早期便秘吃燕窝最好

以上是孕妇早期便秘吃什么所包含的六种食物。那么孕妇早期便秘是为什么呢?

孕妇早期便秘是为什么

1、准妈妈们刚开怀有宝宝时,身体里的胎盘会分泌许多孕激素,导致胃难以正常分泌,致使胃肠肌肉松弛,蠕动能力也大不如前。

2、当今时代,一旦怀孕,女性就成了家里的“皇后”,家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险,也很少再运动,殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。

了解了孕妇早期便秘是为什么的问题后,那么孕妇早期便秘怎么办呢?

孕妇早期便秘怎么办

孕妇多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

你知道孕妇早期便秘吃什么了吗?建议孕妇早期便秘吃燕窝最好,能帮助孕妇补充所需的营养物质,调理孕妇身体状态。

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