怀孕七个月时，孕妇在一举一动时都会比较小心，这个时期对于孕妇和胎儿来说也是关键时期，而小脚抽筋的情况也会频发，那么怀孕七个月小腿抽筋吃什么好？
怀孕七个月小腿抽筋吃什么好
怀孕后，女性身体会发生一系列变化，如牙龈增生、子宫壁增生等。此外，怀孕七个月的孕妇很容易小腿抽筋，那么怀孕七个月小腿抽筋吃什么好？
下面将介绍怀孕七个月小腿抽筋吃什么好：
1、芹菜牛肉丝
食材：嫩牛肉、芹菜适量。
做法：
1.将牛肉洗净，切成小丁。
2.加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右。
3.芹菜择叶，去根，洗净，切段。
4.热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉，加入切好的芹菜，爆炒。
5.适当加一点清水，调味出锅。
怀孕七个月小腿抽筋吃什么好之芹菜牛肉丝
2、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材： 杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝适量。
做法：
1.先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。
2.将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。
3.加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
3、海带焖饭
食材：大米、水发海带、盐。
做法：
1.将大米拣去杂物，淘洗干净。
2.海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。
3.锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐。
4.再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。
4、三鲜水饺
食材：冷水面、猪肉、水发海参、虾肉、水发木耳。
做法：
1.冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时。
2.猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠。
3.加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。
4.将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮。
5.包入饺子馅，捏成饺子生坯。
6.锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转。
7.煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
怀孕七个月小腿抽筋吃什么好之三鲜水饺
以上是怀孕七个月小腿抽筋吃什么好所包含的四种食物。
了解了怀孕七个月小腿抽筋吃什么好，那么怀孕七个月小腿抽筋的原因是什么呢？
怀孕七个月小腿抽筋的原因
关注怀孕七个月小腿抽筋吃什么好的人群，也会想要知道怀孕七个月小腿抽筋的原因是什么。
怀孕七个月小腿抽筋的原因如下：
1、营养过剩
怀孕七个月小腿抽筋由于过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站
怀孕七个月若走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良
怀孕七个月小腿抽筋由于睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起小腿抽筋。
4、身体缺钙
怀孕七个月小腿抽筋可能是钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
以上是怀孕七个月小腿抽筋的四点原因。
了解了怀孕七个月小腿抽筋吃什么好，也清楚了怀孕七个月小腿抽筋的原因后，那么怀孕七个月小腿抽筋吃什么好还需注意什么呢？
怀孕七个月小腿抽筋的饮食原则
关注怀孕七个月小腿抽筋吃什么好的人群，需要清楚怀孕七个月小腿抽筋的饮食原则。
怀孕七个月小腿抽筋吃什么好需注意以下几点：
1.多吃含钙丰富的食物：怀孕七个月小腿抽筋平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨等。能有利于胎儿的生长，可以防止小腿抽筋。
2.多吃含维生素D的食物：怀孕七个月小腿抽筋可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇小腿抽筋。
3.多吃含镁的食物：怀孕七个月小腿抽筋还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃等，能预防小腿抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。
以上是怀孕七个月小腿抽筋吃什么好的三点注意事项。
了解了怀孕七个月小腿抽筋吃什么好，也清楚了怀孕七个月小腿抽筋的饮食原则后，那么怀孕七个月小腿抽筋怎么吃最好呢？
怀孕七个月小腿抽筋怎么吃最好
对于想要了解怀孕七个月小腿抽筋吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕七个月小腿抽筋怎么吃最好。
怀孕七个月小腿抽筋搭配燕窝吃最好。
怀孕七个月小腿抽筋搭配燕窝吃最好
燕窝作为滋补品，其食用价值很高，并且吃燕窝对孕妇的好处也很多，而怀孕七个月小腿抽筋搭配燕窝吃，燕窝的作用可以更好的促进孕妇消化吸收，并有效缓解孕妇小腿抽筋的情况。
怀孕七个月小腿抽筋吃什么好？答案是怀孕七个月小腿抽筋吃富含维生素D、钙质的食物好，并且怀孕七个月小腿抽筋吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，对缓解孕妇小腿抽筋有很好的效果。
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