燕窝-功效做法-燕窝价格

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孕13周孕妇应多吃什么好
2019.10.23 15:45 返回

孕13周孕妇需要补充丰富的营养,那么孕13周孕妇应多吃什么好?孕13周孕妇吃什么最有营养?孕13周孕妇应注意什么?

孕13周孕妇应多吃什么好

1、补锌

孕妇缺锌不仅容易导致胎儿发育不良,还易使孕妇自身出现嗅觉、味觉的异常,以及出现免疫力减弱、食欲下降、消化与吸收功能不等,所以进入孕中期的孕妇应适当增加锌的摄入量。富含锌的食物有芝麻、口蘑、肝脏等,一般孕妇每天摄入20㎎左右的锌即可。

孕13周孕妇应多吃什么好

孕13周孕妇应多吃芝麻好

2、补钙

孕中期的胎儿生长发育迅速,而胎儿牙齿、骨骼等的正常发育需要一定量的钙质,因此孕妇要注意适当增加钙质的摄入量。孕中期孕妇每天对钙的需求量为1000㎎左右,富含钙的食物有牛奶、奶酪、蔬菜、海鱼、芝麻、虾皮、紫菜、海带、豆制品等,建议孕妇每天都喝一些牛奶,当然也不能过量摄取。

3、补铁

进入孕中期的孕妇还需要注意适当增加铁的摄入量,因为孕妇缺铁,不仅会增加妊高症、早产及胎膜早破的发生几率,而且还会增加出生后的宝宝出现窒息、体重低的概率,所以为了自身和胎儿的健康,孕妇日常应适当多吃些富含铁的食物,如黑木耳、瘦肉、红枣等。

孕13周孕妇应多吃什么好

孕13周孕妇应多吃红枣好

以上是孕13周孕妇应多吃什么好所包含的三种食物。那么孕13周孕妇吃什么最有营养呢?

孕13周孕妇吃什么最有营养

孕13周孕妇吃燕窝最有营养。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的,可增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。并可增强胎儿的体质,令婴儿的脑部更灵活,抵抗力更强,产后新生婴儿白晰,强壮,漂亮。

孕13周孕妇应多吃什么好

孕13周孕妇吃燕窝最有营养

了解了孕13周孕妇吃什么最有营养的问题后,那么孕13周孕妇应注意什么呢?

孕13周孕妇应注意什么

现在是胎宝宝生长的关键期,一定要防止受到辐射的影响。虽然目前手机对胎儿的影响也无定论,但是为了防患未然,建议现在还是尽量少用手机,通话时可以使用免提耳机,通话时间尽量简短,睡觉时不要把手机放在身边。

你知道孕13周孕妇应多吃什么好了吗?建议孕13周孕妇吃燕窝最有营养,燕窝的营养价值极高,孕妇经常食用能滋补身体,促进宝宝健康发育。

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