燕窝-功效做法-燕窝价格

水果的营养价值极高，那么孕妇控制体重吃什么水果？孕妇控制体重怎么吃水果好？孕妇控制体重要注意什么？

孕妇控制体重吃什么水果

1、苹果

苹果中含有细纤维，它有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高宝宝记忆力。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维C，是孕妈咪身体所需和胎儿生长发育必需的营养。并且，柠檬还有止孕吐，提高免疫力的作用。

3、柚子

准妈咪血糖其实是不容易控制的，所以我们要控制水果的摄入。而选择柚子，是看中了它含有和胰岛素相似的成分，有降血糖的功效，可以预防孕期糖尿病。

4、梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E，可以给孕妈咪补充到所需的各类维生素。孕期容易缺钙，梨有软化血管的功效，储存钙质，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

5、香蕉

香蕉中含有的钾极丰富，含有的叶酸、亚叶酸、维生素B6，保证了胎宝宝神经管正常发育，避免出现无脑、脊柱裂等严重的先天发育不良。

香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能促进孕妈咪胃肠蠕动，防止孕期便秘。

以上是孕妇控制体重吃什么水果所包含的五种食物。那么孕妇控制体重怎么吃水果好呢？

孕妇控制体重怎么吃水果好

孕妇控制体重吃水果与燕窝搭配好。

减肥期间可以吃燕窝吗？答案是可以的。

燕窝主要成分有水溶性蛋白质、极微量脂肪等8种人体必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。而其中脂肪含量最少，仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含有0. 003克的脂肪。所以孕妇吃燕窝能控制体重，达到减肥的目的。

了解了孕妇控制体重怎么吃水果好的问题后，那么孕妇控制体重要注意什么呢？

孕妇控制体重要注意什么

主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。

你知道孕妇控制体重吃什么水果了吗？建议孕妇控制体重吃水果与燕窝搭配好，燕窝是低脂食物，经常食用不仅不会变胖，还会补充丰富的营养。

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