蔬菜的营养价值极高，那么孕妇干燥便秘吃什么蔬菜好？孕期出现干燥便秘的情况怎么吃蔬菜好？导致孕期干燥便秘的原因是什么？怀孕干燥便秘需要注意什么？
孕妇干燥便秘吃什么蔬菜好
1、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。
萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。
萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
孕妇干燥便秘吃萝卜好
2、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。
由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
孕妇干燥便秘吃豆芽好
以上是孕妇干燥便秘吃什么蔬菜好所包含的三种食物。那么孕妇干燥便秘怎么吃蔬菜好呢？
孕妇干燥便秘怎么吃蔬菜好
孕妇干燥便秘吃蔬菜与燕窝搭配好。
燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用，此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。
孕妇干燥便秘吃蔬菜与燕窝搭配好
了解了孕妇干燥便秘怎么吃蔬菜好的问题后，那么导致孕妇干燥便秘的原因呢？
孕妇干燥便秘的原因
不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。
了解了孕妇干燥便秘的原因的问题后，那么孕期干燥便秘需要注意什么呢？
孕妇干燥便秘需要注意什么
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。
准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。
你知道孕妇干燥便秘吃什么蔬菜好了吗？建议孕期干燥便秘时，孕妇吃蔬菜最好与燕窝搭配，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)