燕窝-功效做法-燕窝价格

孕中期宝宝生长发育速度快，需要补充丰富的营养物质，那么6个月孕妇吃什么坚果？6个月孕妇怎么吃坚果好？6个月孕妇需要注意什么？

6个月孕妇吃什么坚果

1、松子

松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

2、碧根果

碧根果能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，其果实营养丰富而味美。

据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。

3、核桃

核桃是补脑的上佳之品，民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有母食核桃儿补脑的说法。它含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。

以上是6个月孕妇吃什么坚果所包含的三种食物。那么6个月孕妇怎么吃坚果好呢？

6个月孕妇怎么吃坚果好

6个月孕妇吃坚果与燕窝搭配好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。

此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

了解了6个月孕妇怎么吃坚果好的问题后，那么6个月孕妇需要注意什么呢？

6个月孕妇需要注意什么

宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质。所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。以多吃含钙量高的食物为佳。

你知道6个月孕妇吃什么坚果了吗？建议6个月孕妇吃坚果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用燕窝能增强体质。

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