孕妇在孕期会出现排便困难的情况，那么孕妇可以吃什么助排便？孕妇可以吃什么助排便最好？孕妇排便困难的原因是什么？孕妇排便困难需要注意什么？
孕妇可以吃什么助排便
1、马铃薯
马铃薯是一种好消化、营养全面的食物，对于胎儿的发育有帮助，孕期健康得已保证。再就是它还有粗纤维，能够促进胃肠蠕动，胆固醇也能在肠道内快速的代谢，能降低胆固醇，还有通便的作用，孕期便秘的情况能得到缓解。
孕妇可以吃马铃薯助排便
2、玉米
膳食纤维能刺激胃肠，让粪便加速排泄。玉米中有丰富的膳食纤维，孕妇便秘者可以多吃一些玉米有非常好的改善效果。利尿与降压的效果也比较好，而且还能提高新陈代谢的速度。
3、黄豆
“豆中之王”黄豆的营养价值很高，含有的蛋白质优质，膳食纤维也较为丰富，对于胎儿的发育有好处，同时也能促进孕妇的新陈代谢。黄豆中还有优质的膳食纤维，孕妇摄入黄豆能起到润肠利便的效果，孕妇的便秘会大大改善。
孕妇可以吃黄豆助排便
以上是孕妇可以吃什么助排便所包含的三种食物。那么孕妇可以吃什么助排便最好呢？
孕妇可以吃什么助排便最好
孕妇可以吃燕窝助排便最好。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能帮助孕妇避免便秘。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇可以吃燕窝助排便最好
了解了孕妇可以吃什么助排便最好的问题后，那么孕妇排便困难的原因是什么呢？
孕妇排便困难的原因
1、由于早孕反 应，孕妇胃口不好，进食量过少，肠蠕动减少，对直肠 壁所产生的压力过小，不能引起排便反射产 生。
2、所进食品含植物纤维太少。
3、饮水量不足。
了解了孕妇排便困难的原因是什么的问题后，那么孕妇排便困难需要注意什么呢？
孕妇排便困难需要注意什么
首先应该避免不良的精神刺激，而保持精神愉快、心情舒畅。要知道不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
其次不能长时间卧床，而应该适当地活动，做到产后头两天应勤翻身，两天后应下床活动，吃饭时应坐起来。
你知道孕妇可以吃什么助排便了吗？建议孕妇可以吃燕窝助排便最好，燕窝的营养价值极高，能有效帮助孕妇调理身体，改善身体状态。
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