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女性怀孕39天时，对于孕妇来说，还处于尚未习惯身体的变化的阶段，但身体会出现一些不适反应，那么怀孕39天腰酸吃什么？

怀孕39天腰酸吃什么

怀孕对于女性来说是一件辛苦的事情，在怀孕的各个阶段，孕妇都要受到不同的影响，而对于刚怀孕39天的孕妇来说，可能就会面临腰酸背痛的影响，那么怀孕39天腰酸吃什么？

怀孕39天腰酸多吃一些清淡、易消化食品。

一般来说，怀孕39天腰酸建议先明确腰酸的原因，孕妇也注意改善生活环境及工作环境，并且要减轻自己的劳动量，同时也要保证充足的睡眠。以下将举例介绍怀孕39天腰酸吃什么：

1、清淡食物

怀孕39天腰酸要多吃一些清淡、易消化的食物，并且不要吃辛辣和油腻的食物，其会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等食物，适合怀孕39天的孕妇食用。

2、姜

怀孕39天腰酸可以多吃姜，姜不但可以缓解早起的恶心，并且孕妇喝一点姜茶也有好处。

3、维生素B6

怀孕39天腰酸要注意补充维生素B6，维生素B6能有助于减轻恶心，怀孕初期每天分三次摄入75毫克的维生素B6是很有好处的。

以上是怀孕39天腰酸吃什么所包含的三类食物，此外，怀孕39天腰酸需要注意分餐多吃，多餐少食。

了解了怀孕39天腰酸吃什么的问题后，那么怀孕39天腰酸还需注意什么呢？

怀孕39天腰酸的注意事项

关注怀孕39天腰酸吃什么的人群，清楚怀孕39天腰酸的注意事项很关键。

怀孕39天腰酸期间，孕妇要注意适当锻炼身体。

怀孕39天腰酸由于孕妇体内的激素分泌发生变化，会起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易出现腰酸的情况。

怀孕39天腰酸的期间，孕妇也要注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位，建议孕妇可以平躺在床上，轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。因为肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛的感觉。

此外，怀孕39天腰酸，孕妇也可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩都是可以的，能促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解腰酸的情况。

了解了怀孕39天腰酸的注意事项后，那么怀孕39天腰酸怎么吃好呢？

怀孕39天腰酸怎么吃好

对于想要了解怀孕39天腰酸吃什么的人群而言，也会想要知道怀孕39天腰酸怎么吃好。

怀孕39天腰酸吃东西搭配燕窝好。

怀孕39天女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养成分中含有对胎儿生长发育起关键作用的燕窝酸，此外，怀孕39天腰酸吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以有效缓解孕妇腰酸的情况。

怀孕39天腰酸吃什么？答案是怀孕39天腰酸吃清淡食物或者姜是很好的，并且怀孕39天腰酸吃东西最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇腰酸有很好的效果。

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