孕妇需要重视一日三餐，饮食会直接影响孕妇和胎儿对营养的吸收，俗话说吃什么补什么，那么怀孕平时吃什么饭菜？
怀孕平时可以吃什么饭菜
怀孕的过程中，会有很多营养的注意事项，孕妇要是长期缺乏维生素，矿物质元素或者是水分，都很容易导致抵抗能力下降，机体的协调能力也会大大受到干扰，影响胎儿的吸收，导致营养不良，容易造成胎儿大脑发育迟缓。
怀孕平时吃容易消化的食物，也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
一般来说，建议孕妇平时可以多吃青菜和水果，这样能够摄取充足的维生素。但是蔬菜和水果吃应季的比较好，并且孕妇平时也可以多吃胡萝卜、菜花等。
此外，怀孕平时出现一些早孕反应，也是属于正常的情况，孕妇要少吃多餐，少吃辛辣刺激油腻伤脑的食物，并保证良好的心情。另外，孕妇也要按时到医院去进行产检。
了解了怀孕平时吃什么饭菜的问题后，那么怀孕平时的饭菜食谱有哪些呢？
怀孕平时吃容易消化的饭菜
怀孕平时的饭菜食谱推荐
1、鸡汁烩平菇
用料：平菇500g、浓汤宝一个、油适量。
做法：
1.平菇洗干净切成适当的大小。
2.热锅热油，把切好的平菇放入锅里。
3.翻炒至软。下浓汤宝加入少许开水。
4.稍微煮一分钟就可以出锅了盐就不用下了，浓汤宝已经有味了。
2、丝瓜大虾汤
用料：丝瓜1根、海虾4只、葱少许、姜少许。
做法：
1.丝瓜洗净，削去表皮，丝瓜肉切成片，葱姜切末。
2.虾洗净，剪去虾须，去掉沙线。
3.将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅，加入水通电，炖熟即可。
怀孕平时的饭菜食谱之丝瓜大虾汤
3、牛腩萝卜汤
用料：牛腩(腰窝)300克、白萝卜400克、姜3克、盐8克、八角2克、味精2克、胡椒粉1克。
1.牛腩切成块，用水冲净血污。
2.白萝卜洗净，也切成块状。
3.锅中放水，烧开，把牛腩块的白萝卜块分别焯一下水。
4. 焯好的牛腩及姜片、大料放入炖盅内，加入水，放在火上烧沸。
5.撇去表面浮沫，盖好盖，用小火煲2小时左右。
6. 至牛腩七八成熟时，揭去盖，加入白萝卜块，再盖好盖继续用小火炖1小时左右。
7.至牛腩和白萝卜块熟烂熟时，放入精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。
怀孕平时怎么吃饭菜好
对于想要了解怀孕平时吃什么饭菜的人群而言，也会想要知道怀孕平时怎么吃饭菜好。
怀孕平时吃饭菜前后，最好适当吃些燕窝。
怀孕平时吃饭菜前后，适当吃些燕窝好。
燕窝的营养价值很高，并且燕窝的吃法也很丰富，此外，怀孕平时吃饭菜前后，适当吃些燕窝，燕窝的作用一方面可以促进孕妇对食物的营养吸收，还可以控制孕妇的食量，避免腹胀。
怀孕平时吃什么饭菜？答案是怀孕平时吃家常的饭菜就很好，注意清淡饮食即可，并且怀孕平时吃饭菜前后，最好适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿更有好处。
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