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对于女性而言，白头发的出现是很让人“恐慌”的，若在怀孕期间出现白头发也会让孕妇觉得不知所措，那么怀孕期间白头发吃什么食物？

1、枸杞

白头发怀孕期间吃枸杞，其具有滋阴补肾的效果，在一定程度上可以治疗白发。

推荐食用方法：将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡几分钟饮用即可。

2、核桃

白头发怀孕期间吃核桃，其富含B族维生素和蛋白质等多种元素，除了能补脑外，还有通经脉和黑须发的效果，孕妇长白头发可吃核桃使之变黑。

推荐食用方法：建议孕妇生吃核桃仁，且最好保留那层褐色的皮，这样能最大限度的吸收它的营养。

3、黑芝麻

白头发怀孕期间吃黑芝麻，其含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素，从而起到养护头发，防止脱发和白发的效果。

推荐食用方法：取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅拌至黏稠，然后根据自己的口味加糖调味即可。

4、胡萝卜

白头发怀孕期间吃胡萝卜，其富含胡萝卜素和维生素，孕妇食用后可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步，从而使头发变黑。

推荐食用方法：胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，孕妇可将煮熟的胡萝卜榨成汁食用。

5、芹菜

白头发怀孕期间吃芹菜，芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富，食用后可帮助孕妇皮肤滋润，头发乌黑。

推荐食用方法：芹菜洗净切断，热锅下油，将辣椒下锅翻炒1分钟。之后加入芹菜翻炒大约6分钟，根据口味加入酱油等调料翻炒一两下即可出锅。

6、桑葚

白头发怀孕期间吃桑葚，其具有补血滋阴，生津润燥等等功效，是一种含天然铁很多的水果，且含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

推荐食用方法：准备黑芝麻、鲜桑葚各250克，黑芝麻不加油炒熟，再与桑葚一起捣烂，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，装入玻璃容器中，每次1汤匙，用白开水冲服，每天吃3次。

女性在怀孕期间长白头发除了通过饮食调理外，还应注意心理调节，因为压力过大也是头发变白的原因之一，所以孕妇要学会调节情绪，保持心情舒畅。而且建议孕妇每天早晚对头部进行按摩，也可促进头部血压循环，增加头发的营养供应。

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