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现代人便秘的问题日趋严重，而对于刚怀孕的女性来说，大便不好不但影响孕妇的情绪，也会影响身体健康，那么刚怀孕大便不通吃什么好？

刚怀孕大便不好吃什么好

正常情况下，刚怀孕的女性出现便秘的情况是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因与涨大的子宫压迫直肠有关，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。

刚怀孕大便不通吃粗粮、膳食纤维丰富的食物好。

中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛、阴血不足、肠燥津枯、肠道失润所致。孕妇应坚持有规律地排大便，并且要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

此外，刚怀孕大便不通时，孕妇还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟的蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。

了解了刚怀孕大便不通吃什么好的问题后，那么刚怀孕大便不通怎么办呢？

刚怀孕大便不通怎么办

1.增加身体的水分：刚怀孕大便不通时，孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2.早起一杯凉开水：刚怀孕大便不通期间，建议孕妇每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。

3.适当喝些蜂蜜水：刚怀孕大便不通可以喝些蜂蜜水，并且吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4.腹部按摩：刚怀孕大便不通时，孕妇可以做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5.避免久站：孕妇在生活中应避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

了解了刚怀孕大便不通怎么办后，那么刚怀孕大便不通怎么吃最好呢？

刚怀孕大便不通怎么吃最好

刚怀孕大便不通吃东西搭配燕窝最好。

刚怀孕的女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养成分丰富，其含有的燕窝酸和EGF表皮生长因子还能促进孕妇排毒的能力，此外，刚怀孕大便不通吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以增强孕妇肠胃蠕动的频率，使孕妇的便意明显。

刚怀孕大便不通吃什么好？答案是刚怀孕大便不通吃膳食纤维丰富的食物好，并且刚怀孕大便不通吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，对改善孕妇便秘有很好的效果。

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