燕窝-功效做法-燕窝价格

蛋白质是人体不可缺少的营养物质，那么孕妇缺少蛋白质吃什么？孕妇缺少蛋白质的症状是什么？

孕妇缺少蛋白质吃什么

1、奶制品

很多奶制品都含有大量的蛋白质的，其中牛奶中的蛋白质含量最丰富。因此，孕妇每天都应该喝上适量的牛奶，不仅会补充足够的蛋白质，而且还有丰富的钙质，能够预防孕妇缺钙的现象。

2、肉类食物

很多肉类都有丰富的蛋白质的，比如说牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉、猪肉等等。

3、蛋类

蛋类绝对是蛋白质丰富的食物了，不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋都有丰富的蛋白质的。但是需要注意的是，蛋类中虽然含有丰富的蛋白质，但是也有大量的胆固醇的，因此不能过量食用蛋类的。

4、大豆食物及豆制品

植物蛋白也是丰富的蛋白质食物，比如说黄豆、黑豆等，其中黄豆的营养价值是最高的，而植物蛋白中最好的就是大豆蛋白了，大豆蛋白很容易被人体吸收。

5、燕窝

燕窝的蛋白质含量高达50%，并且产自天然，是优质的蛋白质来源，并且吃燕窝对孕妇的好处有很多，不但是怀孕补充蛋白质吃燕窝最好，燕窝的营养价值高，可以全面补充孕期孕妇和胎儿的营养所需，增强孕妇的体质，促进胎儿生长发育。

以上是孕妇缺少蛋白质吃什么所包含的五种食物。那么孕妇缺少蛋白质的症状是什么呢？

孕妇缺少蛋白质的症状

1、身体瘦弱易疲劳

2、身体抵抗力弱

3、贫血、血压低

了解了孕妇缺少蛋白质的症状是什么的问题后，那么孕妇缺少蛋白质对胎儿有什么影响呢？

孕妇缺少蛋白质对胎儿有什么影响

孕妇缺乏蛋白质会引发妊娠高血压综合征、妊娠贫血和营养不良性水肿等。蛋白质是人脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果妊娠期蛋白质供应严重不足，会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后婴儿的智能水平。

了解了孕妇缺少蛋白质对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇缺少蛋白质怎么办呢？

孕妇缺少蛋白质怎么办

在吃高蛋白质食物的同时也要注意补充其他所需的营养，切忌营养单一，应该全面补充所需要的营养物质，才能提高蛋白质的利用率。

你知道孕妇缺少蛋白质吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝能补蛋白质，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充所需的营养成分。

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