孕妇在孕期也要好好保养皮肤，那么孕妇吃什么能祛斑美白？孕期长斑是什么原因？孕妇皮肤暗沉长斑怎么办？孕妇怎么保养皮肤最好？
孕妇吃什么能祛斑美白
1、草莓
草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。
2、大枣
大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，色素沉着。
3、橘子
橘子含有大量的维生素C和果酸，能抑制黑色素的生长，提高皮肤弹性。孕妈妈可用橘皮泡水喝，也可每天用橘皮擦脸，帮助抚平小细纹。
孕妇吃橘子能祛斑美白
4、奇异果
奇异果所含的维生素C和维生素E有美肤的作用，有效增白皮肤，淡化斑点，还能高效抗氧化，延缓皮肤衰老。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，便秘。
5、樱桃
樱桃自古就有滋润皮肤、令人好气色的说法。事实上樱桃也真的具有美容养颜的功效。樱桃中的β胡萝卜素具有抑制黑色素形成的作用，而维生素C又具有美白皮肤的作用，因此有美肤之说。
6、燕窝
燕窝能美白皮肤、祛斑是因为燕窝中含有一种对人体肌肤修复很管用的营养物质、对女性非常重要的多肽类物质：表皮生长因子（EGF），能够刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化，快速修复受损皮肤细胞，使得皮肤变得光滑富有弹性。
EGF能应用于皮肤组织的各种损伤，去除暗疮、色斑、去痣后的小缺损，换肤后的脱皮、发红以及果酸等使用后导致的皮肤灼伤、磨削后的表皮损伤修复等，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝能祛斑美白
以上是孕妇吃什么能祛斑美白所包含的六种食物。那么孕期长斑是什么原因呢？
孕期长斑是什么原因
黄褐斑生成原因：怀孕时孕激素的增高，造成女性雌激素与雄激素失去了平衡，也就是平常所说的，内分泌失调，刺激了皮肤的黑色素细胞形成黑色素，进而出现了黄褐斑。
雀斑增多原因：雀斑是遗传的，结婚前就会有少量的雀斑;怀孕时孕激素的增高，孕激素会刺激含在表皮基底层，没有长出来的雀斑，爆发性往外长，所以怀孕后雀斑就会越来越多。
了解了孕期长斑是什么原因的问题后，那么孕妇皮肤暗沉长斑怎么办呢？
孕妇皮肤暗沉长斑怎么办
1、要有充足的睡眠和休息。
2、要控制调节情绪。
3、要勤饮水，保持体内外水份。
4、要加强营养。
5、要经常按摩面部皮肤。
孕妇在孕期要好好保养皮肤
了解了孕妇皮肤暗沉长斑怎么办的问题后，那么孕妇怎么保养皮肤最好呢？
孕妇怎么保养皮肤最好
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
你知道孕妇吃什么能祛斑美白了吗？建议孕妇吃燕窝能祛斑美白，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤。
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