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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕期营养不良吃什么补？孕期营养不良的表现是什么？孕期营养不良对胎儿有什么影响？孕期营养不良需要注意什么？

孕期营养不良吃什么补

1、足够的碳水化合物

妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。

2、适量的钙的补充

宝宝发育的时候是需要吸收钙物质的，妈妈在日常饮食中可以选择奶类、豆制品、虾皮和海带等含有丰富钙物质的食物。

3、补充维生素

新鲜的水果和蔬菜里面都是含有丰富的维生素，妈妈在营养不良的时候更应该多吃这一些食物。

4、丰富的蛋白质

蛋白质是妈妈怀孕身体所需，每一餐的食物建议都要荤素搭配，瘦肉，鸡，鱼都是需要多吃一些的哦。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用能补充丰富的营养，改善营养不良的情况，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

以上是孕期营养不良吃什么补所包含的五种食物。那么孕期营养不良的表现是什么呢？

孕期营养不良的表现

孕妇营养不良来表现出来的主要是两大类，第一大类是一个体质的改变，比如消瘦，比如肥胖。第二个营养不良可能是一个直接干预到胎儿的发育，比如缺铁性贫血可能会导致胎儿出现心脏，出现卵圆孔未闭的现象。

也有可能出现一个继发性的，一出来那么可能就是一个先天性的缺铁性贫血。

了解了孕期营养不良的表现是什么的问题后，那么孕期营养不良对胎儿有什么影响呢？

孕期营养不良对胎儿有什么影响

孕期营养不良可导致胎儿生长受限，如影响胎儿智力、体格发育、脑部发育等。

孕期营养不良主要有：蛋白质缺乏，则会引起胎儿脑部发育不良；若是某种维生素缺乏，则可能导致胎儿畸形，如叶酸缺乏则可能影响神经管发育或唇裂、腭裂等；微量元素的缺乏，如钙的缺乏可能影响胎儿生长发育等，甚至孕期营养摄入不足，可导致胎儿流产、早产、低出生体重儿等。

了解了孕期营养不良对胎儿有什么影响的问题后，那么孕期营养不良需要注意什么呢？

孕期营养不良需要注意什么

要调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

你知道孕期营养不良吃什么补了吗？建议孕期营养不良可以吃燕窝补，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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