燕窝-功效做法-燕窝价格

宵夜是现代人很常见的一种生活消遣方式，而对于怀孕的女性而言，吃宵夜需要谨慎选择，不是所有的东西都适合孕妇吃，那么怀孕宵夜能吃什么？

怀孕宵夜能吃什么

现如今的生活节奏快的让人喘不上气，每天都得到很晚才可以睡觉，所以夜宵成了人们饮食的一种习惯，但是如果怀孕的话，在饮食上是要必须要谨慎的，如果吃的不适合就会导致身体的不适。

怀孕宵夜能吃肠胃容易吸收的食物。

一般来说，孕期宵夜可以选择吃鸡蛋，并且晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃容易吸收。怀孕宵夜还可以选择喝一杯热牛奶，既补充了营养，还能睡得踏实。

下面将举例介绍怀孕宵夜能吃什么：

1、粥类

粥既好消化又很有营养，所以孕妇夜宵可以喝一些味道鲜美的粥类，因为孕妇本身就会由于怀孕胃口不太好，而粥可以起到暖胃的效果，对于孕妇的身体健康是很有好处的。

2、益生菌酸奶

益生菌的酸奶可以促进人体的肠胃蠕动，有很好的消化作用，既可以给孕妇补充身体及胎儿所需的能量而且还不会长肉。

3、馄饨及面条

孕妇宵夜还可以吃一些馄饨及面条之类的食物，但要注意尽量少油，孕妇如果吃的太过油腻，会给肠胃增加很大的负担导致身体不适，怀孕宵夜注意以易消化、清淡的一些食物为主，这才是最健康的宵夜选择。

以上是怀孕宵夜能吃什么所包含的三类食物。

怀孕宵夜的注意事项

关注怀孕宵夜能吃什么的人群，需要清楚怀孕宵夜的注意事项。

孕期选择宵夜时，需注意以下几点：

1.注意体重变化，增加活动量，以前的三正餐观念，平均调整为六正餐。原则上，六大类食物孕妇都可以食用，只是实际上的搭配与热量的考察，必须懂得拿捏，产检时可以请教医师或营养师。

2.倘若想多补充蛋白质，不妨以牛奶、豆浆为主。并且建议孕妇应平均调整为六正餐，不会吃得过多，而且口欲上一样能获得满足。而孕妇在睡前吃点心时，也尽量可以维持一些活动量，在家里稍微走动一下。

以上是怀孕宵夜的两点注意事项，此外，孕期选择宵夜时，应计算好每天的热量需求，以少量多餐的形式来分配宵夜或点心。并且吃完宵夜别立刻睡，不妨增加一些活动量，在屋内稍微走动一会儿，或至少隔2个小时候再睡觉。

怀孕宵夜怎么吃好

对于想要了解怀孕宵夜能吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕宵夜怎么吃好。

怀孕吃宵夜前后，适当吃些燕窝更好。

孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养成分丰富，此外，孕妇吃宵夜前后，若适当吃些燕窝， 燕窝的作用不但可以促进孕妇消化，避免长胖、积食的情况，还有助于舒缓孕妇的情况，促进睡眠。

怀孕宵夜能吃什么？答案是怀孕宵夜能吃粥类、面条类的食物，并且孕妇选择宵夜也要考虑热量的问题，建议孕妇在吃宵夜前后，可以适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿都有好处。

(点击微信号一键复制并打开微信)